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Resumen de contenidos para Randers ARG-870SP
- Página 1 Bicicleta de Spinning ARG-870SP Manual de Instrucciones El producto puede variar levemente del artículo ilustrado debido a las actualizaciones del modelo Lea todas las instrucciones cuidadosamente antes de usar este producto. Conserve este manual del propietarioparafuturareferencia...
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Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD 2. PERSPECTIVA EXPLOTADA 3. LISTA DE PARTES 4. INSTRUCCIÓN DE ENSAMBLAJE 5. INSTRUCCIONES DE AJUSTES 6. OPERACIÓN DE LA COMPUTADORA 7. GUÍA DE EJERCICIOS - 1 -... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ADVERTENCIA: lea todas las instrucciones antes de usar esta máquina. Es importante que su máquina reciba mantenimiento regular para prolongar su vida útil. El hecho de no mantener regularmente su máquina puede anular la garantía. Conserve este manual de usuario para futura referencia A. - Página 4 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD F. Antes de usar el equipo, verifique que las tuercas y los pernos estén bien apretados. Si escucha ruidos inusuales provenientes del equipo durante el uso pare inmediatamente. No use el equipo hasta que el problema haya sido rectificado. G.
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Página 5: Perspectiva Explotada
PERSPECTIVA EXPLOTADA - 4 -... -
Página 6: Lista De Partes
LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes CUADRO PRINCIPAL BRAKE KNOB PATA FRONTAL JUNTA COMÚN PATA TRASERA GOMA SENSOR DE PULSO RUEDA MOVIL POSTE DE ASIENTO M8-45 PERNO POSTE DE MANUBRIO D8 JUNTA MANUBRIO M8 TUERCA DESLIZADOR M8-45 TORNILLOS ASIENTO M8 TUERCAS DE FIJACIÓN VOLANTE COJINETES... -
Página 7: Instrucción De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE NOTA: A. Antes de ensamblar, asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del artículo. B. Use las herramientas adecuadas para ensamblar. C. Antes de armar compruebe si todas las piezas necesarias están disponibles (en la parte superior de esta hoja de instrucciones encontrará un dibujo de explosión con todas las piezas individuales (marcadas con números) en las que consta este elemento. - Página 8 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 2: Los pedales (23 L y 24 R) llevan la marca "L" y "R" - Izquierda y Derecha. Fijarlos a la manivela (21 y 22) con la TUERCA DE BLOQUEO (47 y 48) Tenga en cuenta que el pedal derecho debe enroscarse en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj.
- Página 9 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 3: Como la imagen, perilla del pasador de arrastre de retroceso (28), deslice el poste del asiento vertical (5) en el poste del asiento (56), luego fije con la perilla del pasador de arrastre, coloque el asiento deslizado (8) en el poste del asiento (5). fijar con la junta y la perilla de ajuste (27). Ahora fije el Asiento (9) al Poste del Asiento (5) como se muestra, y apriete los pernos alrededor de los tornillos debajo del asiento.
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 4: Tire la perilla (28) hacia atrás, deslice el manillar (6) en el poste del manubrio en el cuadro principal (1). Ajuste con la perilla (28) y un tornillo (45). Fije el manubrio (7) y el poste del manubrio (6) con un tornillo M8 (41).
- Página 11 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 5: Retire el cable de la Computadora (40), luego conecte la Computadora (40) al Soporte de la Computadora (7) con 4 piezas del cable de la Computadora (46). Inserte el cable del sensor en el casquillo ubicado en la parte posterior de la computadora (40). - 10 -...
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Página 12: Instrucciones De Ajustes
INSTRUCCIONES DE AJUSTE Ajuste vertical del asiento Para ajustar la altura del asiento, afloje la perilla de resorte en el vástago del poste vertical en el marco principal y tire de la perilla hacia atrás. Coloque el poste de asiento vertical a la altura deseada de modo que los orificios estén alineados, luego suelte el botón y vuelva a apretarlo. -
Página 13: Operación De La Computadora
OPERACIÓN DE LA COMPUTADORA GUIA CLAVE MODE: Selecciona la función para preestablecer. Al presionar este botón, pasará por los modos siguientes, respectivamente: TIEMPO-VELOCIDAD-DISTANCIA-ODÓMETRO-CALORÍAS-PULSO Mantener presionado este botón durante 4 segundos restablecerá todos los valores de función a cero FUNCIÓN ESCANEAR: cuando el símbolo "►" apunta a ESCANEAR, el monitor mostrará las funciones enumeradas a continuación. -
Página 14: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 15 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 16 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 17 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 18 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 19 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...