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Resumen de contenidos para Randers ARG-855
- Página 1 Manual de instrucciones ARG-855...
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE Instrucciones importantes de seguridad……………………………………………………………………………2 Gráfico de despiece…………………………………………………………………………………………………………..4 Listado de piezas……………………………………………………………………………………………………………….5 Instrucciones de armado…………………………………………………………………………………………………..5 Instrucciones del monitor………………………………………………………………………………………………….9 Mantenimiento y tratamiento…………………………………………………………………………………………20 Rutina de entrada en calor y enfriamiento………………………………………………………………………21 Garantía………………………………………………………………………………………………………………………….24 - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
1. Arme la bicicleta ARG-855 exactamente como describe este manual. 2. Chequeé todos los tornillos, tuercas y todas las otras conexiones antes de utilizar el producto por primera vez y asegúrese de que el mismo esté armado y ajustado correctamente. - Página 4 11. La bicicleta ARG-855 está diseñada para ser utilizada por una sola persona a la vez. 12. Utilice indumentaria adecuada para utilizar el equipo inclusive el calzado, y asegúrese que no dañe ninguna parte del mismo. Asegúrese de estar usando las zapatillas correctas para este tipo de ejercicio.
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Página 5: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 4 -... -
Página 6: Listado De Piezas
LISTADO DE PIEZAS N° Descripción Cant. N° Descripción Cant. Cuadro Biela Pata frontal Grip Pata trasera Arandela Poste Buje Manubrio Cobertor Poste de asiento Cable de pulso Junta deslizadora Tapa trasera Asiento Tapa trasera Computadora Tapa trasera Perilla de ajuste Cojinete Arandela D10 Tornillo... - Página 7 2. INSTRUCCIONES DE ARMADO. FIG 1. Ajustar pata frontal (2) y trasera (3) al cuadro (1) con perno (31) y arandela (14). FIG 2. Conecte cable del sensor (13) con cable (15). Luego fijar el poste (4) al cuadro (1) con perno (30) y arandela (29).
- Página 8 FIG 3. Fijar los pedales en las bielas correspondientes (16L/R) (17) Atencion: Los pedales están nomenclados con L (Izquierda) y R (Derecha). Usted debe ensamblar el pedal izquierdo en contra al sentido del reloj, en cambio el derecho debe ir a favor del sentido horario.
- Página 9 Arandela (28) y tornillo (27). ¡PRECAUCIÓN! Asegúrese de haber ajustado bien todos los tornillos y tuercas antes de usar el elíptico ARG-855. Nota: la tapa final del estabilizador frontal es movible, lo cual es fácil para que usted pueda mover el producto de lugar.
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Página 10: Instrucciones Del Monitor
INSTRUCCIONES DEL MONITOR Función: 1. Programa: 19 programas como siguen. A: 1 Programa de manual P1 (Ver figura 1) Fig. 1 B: 10 perfiles del programa establecido: (Ver figura 2 ~ 11) P2: CONTINUO P3: VALLE P4: QUEMADOR P5: RAMPA P6: MONTAÑA P7: INTERVALO P8: CARDIO P9: RESISTENCIA P10: PENDIENTE P11: RALLY Fig. - Página 11 Fig 11 C: 1 Programa Watt Control P12（fig 12) D: 4 Programas de frecuencia cardiaca: P13~P16（Ver fig. 13 ~ fig. 16) P13: 55%H.R P14: 75%H.R P15: 90%H.R P16: Objetivo H.R Fig. 13 Fig. 14 Fig. 15 Fig. 16 E: 2 Programas configurados por usuario P17～P18（fig17～fig18） Fig.
- Página 12 Registrar los datos del usuario de género, altura, peso y edad, incluso cortados la energía. Mostrar Velocidad (RPM), TIEMPO, DIST, CAL, WATT, PULSO, NIVEL, al mismo tiempo. La computadora se apagara automáticamente si no hay operación, señal de velocidad o de pulso durante 4 minutos. Mientras tanto, se guardara la información de ejercicio.
- Página 13 DOWN - Presione este botón si desea seleccionar hacia abajo. Si la ventana designada parpadea, presione este botón para reducir el valor. - Durante el start mode (muestra START), presione este botón para reducir la resistencia del entrenamiento. PULSE RECOVERY - Primero revise su actual estado del corazón y presione este botón para hacer la prueba de recuperación de pulso.
- Página 14 B. Presione ENTER para confirmar el programa y elegir la configuración del tiempo. El tiempo parpadeara y luego presione UP, DOWN para seleccionar el tiempo deseado. Persona ENTER para confirmar. (fig. 22) C. La distancia parpadeara, luego utilice UP, DOWN para elegir la distancia deseada. Presione ENTER para confirmar el valor.
- Página 15 F. El display de Wat parpadeara, luego presione UP, DOWN para seleccionar el ejercicio. Presione ENTER para confirmar. (fig. 26) Fig. 26 G. Presione START/STOP para comenzar el ejercicio. NOTE: El valor de WATT está comprendido por el TORQUE y el RPM. En este programa, el valor del WATT se mantendrá...
- Página 16 G. Cuando el objetivo de frecuencia cardiaca parpadee, la computadora mostrara la frecuencia cardiaca del usuario acorde a su edad. H. Presione START/STOP para comenzar el ejercicio. HEART RATE CONTROL PROGRAM: TARGET HEART RATE P16 The user can set any target heart rate to do the exercise. A.
- Página 17 Programas de perfiles de usuario: P17~P18 A. Presione UP, DOWN para elegir el programa de frecuencia cardiaca. B. Presione ENTER para confirmar el programa. C. El tiempo parpadeara, luego presione UP, DOWN para seleccionar el tiempo deseado. Presione ENTER para confirmar el valor. D.
- Página 18 D. El display del peso parpadeara, luego presione UP, DOWN para elegir su peso. Presione ENTER para confirmar el valor. (fig. 32) Fig. 32 E. El display de la edad parpadeara, luego presione UP, DOWN para elegir su edad. Presione ENTER para confirmar el valor. (fig. 33) Fig.
- Página 19 FAT: La grasa total del cuerpo en porcentaje. BMR: Metabolismo es la energía expandida en el cuerpo utilizada para las funciones básicas del mismo. BMI: Significa Índice de masa corporal, el cual es usado por la construcción del tipo de cuerpo.
- Página 20 D. El tiempo correrá de 60 a 0 segundos. E. Cuando el tiempo llega a 0, el resultado aparecerá en la pantalla (F1-F6) F1=Excelente - F2= Bueno - F3= Promedio - F4=Debajo del promedio - F5= Incorrecto - F6= Pobre Fig.
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Página 21: Mantenimiento Y Tratamiento
MANTENIMIENTO Y TRATAMIENTO 1. Verifique que todos los pernos y tuercas estén correctamente cerrados y que las partes giratorias se giren libremente sin piezas dañadas. 2. Limpie el elíptico sólo con jabón y un paño húmedo. Por favor no utilice ningún solvente para limpiar el equipo. -
Página 22: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 23 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 24 ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie. Lleve el talón lo más cerca posible de los glúteos. Mantenga durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo. ESTIRAMIENTO DE ADUCTORES Siéntese con las plantas de sus pies juntas y sus rodillas apuntando hacia afuera.
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Página 25: Garantía
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 26 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...