Guía De Nivel De Entrenamiento - Bowflex TreadClimber Serie Manual Del Usuario

La Guía de nivel de entrenamiento sugerida que se muestra se basa
en niveles promedio de acondicionamiento físico y en una velocidad
de la banda de 3,2 KMH (2 MPH) o menos. Siempre debe evaluar
si dicha configuración es la correcta para usted en función de sus
necesidades individuales y su nivel de acondicionamiento físico,
y ajustar sus configuraciones de nivel de entrenamiento según
corresponda.
Su configuración personal dependerá de cuatro factores:
• Su peso
• Su nivel de acondicionamiento físico
• La velocidad promedio de las bandas durante su
entrenamiento
• La profundidad que desee para sus pasos
Las configuraciones del nivel de entrenamiento pueden ajustarse
progresivamente si eso se adapta mejor a su peso corporal, su nivel de acondicionamiento físico y sus preferencias de
entrenamiento (por ejemplo, a la mitad entre los niveles 2 y 3).
Para incrementar su quema general de calorías, aumente la velocidad de la banda o la configuración del nivel de
entrenamiento uno o dos niveles por encima del nivel que se le sugiere. El hecho de aumentar su nivel de entrenamiento
le permite dar pasos más profundos, lo que ayuda a que sus músculos abdominales, glúteos, cuadríceps y parte inferior
de la espalda trabajen más duro, quemando más calorías, en particular a mayores velocidades de la banda.
A medida que sus niveles de resistencia se incrementan, es posible que descubra que su nivel de entrenamiento ha
aumentado; sin embargo, asegúrese de seleccionar una configuración suficientemente baja de manera que no "toque
fondo" con los pedales.
Nota: "Tocar fondo" ocurre cuando el pedal se desplaza a través de una amplitud de movimiento demasiado
grande. Cuando esto ocurre, los pedales chocan contra la base en el paso descendente. Para reducir el
desplazamiento del pedal, gire el dial hacia la izquierda (a un número menor) o aumente la velocidad de la
banda.
Puede resultarle útil registrar su configuración del dial para futura referencia cuando existen varios usuarios de la
máquina.
Sólo TC3000 o TC5000: Cada vez que cambie las configuraciones del dial de nivel de entrenamiento, también debe
introducir dicho nivel de entrenamiento en la consola durante la configuración de manera que la pantalla CALORIE refleje
con exactitud las calorías quemadas.
Nota: Si su configuración del nivel de entrenamiento real es progresivo, introduzca su nivel como el número
entero más cercano.
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Manual del usuario
Introducción
Guía de nivel de entrenamiento