Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Πώς λειτουργεί η μέτρηση του
σωματικού λίπους;
Το σωματικό λίπος μετριέται σύμφωνα
με την αρχή BIA (Bioelektrische
Impedanzanalyse = Ανάλυση Βιοηλεκτρικής
Αγωγιμότητας). Η συσκευή στέλνει γι' αυτό
ένα ασθενές ακίνδυνο ηλεκτρικό σήμα μέσα
στο σώμα σας. Εδώ μετριέται η αντίσταση
(εμπέδηση), του σώματος στο σήμα. Η
αντίσταση επηρεάζεται από τη σύνθεση
του ανθρωπίνου σώματος. Οι μυς και τα
και τα όργανα περιέχουν νερό και είναι
καλοί αγωγοί του ηλεκτρισμού. Αντίθετα το
λίπος διαθέτει μια αντίσταση και είναι κακός
αγωγός. Από αυτή τη μετρημένη αντίσταση,
λαμβάνοντας υπόψη τα καταχωρημένα στη
ζυγαριά δεδομένα (ύψος, ηλικία, φύλο),
υπολογίζεται το ποσοστό του σωματικού
λίπους.
Το ποσοστό σωματικού λίπους στον
άνθρωπο είναι πολύ εξατομικευμένο. Γι'
αυτό στους ακόλουθους πίνακες αναφέρο-
νται μόνο ενδεικτικές τιμές.
Γυναίκες
Ηλικία πολύ χαμηλό ιδανικό
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Άνδρες
Ηλικία πολύ χαμηλό ιδανικό
10-19
20-39
40-59
60-79
0%
10%
Τιμές μέτρησης νερού
Οι τιμές μέτρησης σωματικού λίπους και οι
τιμές μέτρησης νερού επηρεάζονται από
την υπάρχουσα στο σώμα ποσότητα νερού.
Η ποσότητα νερού ποικίλλει π.χ. ανάλογα
με την ώρα της ημέρας, τη σωματική
προσπάθεια, τη λήψη λουτρού ή ντους,
αυξημένο
20%
30%
40%
αυξημένο
20%
30%
40%
την εμμηνόρροια, το φαγητό ή το ποτό.
Επίσης οι ασθένειες ή η λήψη φαρμάκων
μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα
της μέτρησης.
Για άτομα με κανονικό βάρος ισχύουν
σύμφωνα με τον ΠΟΥ οι ακόλουθες ενδει-
κτικές τιμές:
Γυναίκες
Άνδρες
Τι είναι η μυϊκή μάζα;
Αυτή η λειτουργία δείχνει την υπολογισμένη
μυοσκελετική μάζα (ενδεικτική τιμή) στο
σώμα σας. Ο άνθρωπος διαθέτει πάνω από
600 μυς. Οι μυς παίζουν σημαντικό ρόλο
(κίνηση, στάση σώματος) και καταναλώ-
νουν ενέργεια. Με αυξανόμενη μυϊκή μάζα
(περισσότερες δραστηριότητες και άσκηση),
αυξάνεται η κατανάλωση ενέργειας και
θερμίδων και μειώνεται το ποσοστό σωμα-
τικού λίπους.
Μέση μάζα σκελετικών μυών
(International Commission on Radiological
Protection, 1975):
Γυναίκες με ένα βάρος από 58 kg 30%
Άνδρες με ένα βάρος από 70 kg
Τι είναι η οστεϊκή μάζα;
Αυτή η λειτουργία δείχνει την υπολογισμένη
οστεϊκή μάζα (ενδεικτική τιμή για την περιε-
κτικότητα σε ανόργανα άλατα των οστών).
Η οστεϊκή μάζα εξαρτάται από τον τρόπο
ζωής. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να κάνετε
υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά.
Για τις ιδανικές τιμές απευθυνθείτε σε έναν
ειδικό γιατρό.
Μέση περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα
των οστών (Rico et al. 1993)
Γυναίκες σε ηλικία από
17 μέχρι 28 ετών
Άνδρες σε ηλικία από
17 μέχρι 28 ετών
Υπόδειξη: Για τα ακόλουθα άτομα ενδεχο-
μένως δεν είναι δυνατός ο υπολογισμός της
οστεϊκής μάζας. Χρησιμοποιείτε παρακαλώ
αυτές τις τιμές μόνο ως ενδεικτικές τιμές.
el
50-55%
60-65%
40%
περίπου
2,7 kg
περίπου
2,7-3,5 kg
61
Tabla de contenido
