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OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su
médico antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se muestra en la consola es una aproximación y
deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Cómo subir y bajar de la máquina
Se debe tener precaución al subir y bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manubrios están conectados y que cuando cualquiera de estas
piezas se mueve, la otra lo hace también. Para evitar posibles lesiones graves, solo tome los manubrios
estáticos para estabilizarse.
Para subir a la máquina de entrenamiento:
1.
Mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
2.
Tome los manubrios estáticos debajo de la consola.
3.
Mientras se estabiliza con los manubrios estáticos, súbase al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal
opuesto.
Para bajar de la máquina de entrenamiento:
1.
Mueva el pedal del que desea bajarse a la posición más alta y detenga la máquina completamente.
Esta máquina no cuenta con una rueda libre. La velocidad de los pedales se debe reducir de manera
controlada.
2.
Tome los manubrios estáticos debajo de la consola para estabilizarse.
3.
Con su peso sobre el pie que se encuentra más abajo, mueva el pie que está más arriba de la máquina y bájelo al
piso.
4.
Bájese de la máquina y suelte los manubrios estáticos.
Modo de encendido/reposo
La consola ingresará al modo Power-Up / Idle (Encendido/Reposo) si se enchufa a un tomacorriente y el interruptor de
alimentación está encendido, se presiona uno de sus botones o recibe una indicación del sensor de RPM como resultado
de pedalear la máquina.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si la consola no recibe ningún dato durante aproximadamente 5 minutos, esta se apagará automáticamente a menos que
esté en modo de demostración.
Presione cualquier botón para iniciar (activar) la consola. Cuando la consola esté en modo de demostración, presione y
mantenga presionado los botones PAUSE/END (Pausa/Fin) y Left (izquierdo) durante 3 segundos.
Nota: la consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
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