Tabla de contenido
FUNCIONAMIENTO
Lo que se debe vestir
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita mover-
se libremente.
Con qué frecuencia debe entrenarse
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador de la máquina solo
mente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Ajuste de los pedales
Los pedales están equipados con el sistema de amortiguación de rendimiento
Suspension Adjust™, que ajusta el ángulo y la resistencia del impacto de los pedales.
El ajuste de los pedales se puede adaptar a la misma sesión de ejercicios para que
afecte a distintos grupos musculares. El nivel de ajuste puede establecer el ángulo y la
inferior (plano); 1 para menos de 68 kg; 2 para 68-102 kg; 3 para más de 102 kg
Nota:
Para ajustar el pedal:
1.
Incline hacia arriba la parte trasera del pedal.
2.
Levante el nivelador de ajuste y sáquelo de la muesca para el ajuste actual y
desplácelo al ajuste deseado. Asegúrese de que el nivelador está perfectamente
insertado en la muesca en el nuevo ajuste.
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manillares están conectados y que cuando una de estas piezas se
mueve, las otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo los manillares estáticos
para colocarse.
1.
Mueva los pedales hasta que el que esté más cerca se encuentre en la posición más baja.
2.
Agarre los manillares estáticos debajo de la consola.
3.
Apóyese a los manillares estáticos, suba al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
1.
Mueva el pedal del que quiere bajar a la posición más alta y detenga completamente la máquina.
Esta máquina no está equipada con un piñón libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma
controlada.
2.
Agarre los manillares estáticos debajo de la consola para apoyarse.
3.
Con el peso en el pie más bajo, saque el pie superior fuera de la máquina y bájelo al suelo.
4.
Salga de la máquina y suéltese de los manillares estáticos.
32
Tabla de contenido
