Tabla de contenido
Estructura de un ejercicio de entrenamiento en intervalos:
Ritmo
Fase de intervalos
cardíaco
Repeticiones 03
160
140
120
100
Fase de calentamiento
Temporizador de
80
cuenta atrás 1
Límites de ritmo
60
cardíaco 1
40
0
10
20
Fase de calentamiento (WarmUp)
1. Primero
Límites de ritmo cardíaco 1 (si está activado).
2. Después
Temporizador de cuenta atrás 1.
Información del ritmo cardíaco.
El temporizador de cuenta atrás empieza a funcionar si se ha
activado el temporizador 1. Si se ha desactivado el temporizador,
pulse OK y continúe desde la fase del intervalo.
3. Al final de la fase de calentamiento
Duración de la fase de calentamiento.
Promedio del ritmo cardíaco de la fase de calentamiento.
S610 manual/ESP.pm6
44-45
Fase de enfriamiento
Temporizador de
cuenta atrás 3
Límites de ritmo
cardíaco 3
30
40
50
Tiempo
C 44
Fase de intervalos (Interval)
El monitor Polar S610 registra hasta 30 fases de intervalos repetidos. La fase de
intervalos se divide en las secciones de intervalo y de cálculo de recuperación (si está
activado), que alternan continuamente a lo largo de la fase.
Sesión de intervalos
1. Primero
Programe los límites de ritmo cardíaco 2 (si está activado).
2. Después
Continúe según los ajustes de intervalo: A. manual, B. en función del
temporizador o C. en función del ritmo cardíaco.
A. Intervalo manual.
Número de intervalos programados
Número del intervalo actual.
Si ha seleccionado el intervalo manual,
éste terminará cuando pulse OK.
O bien
B. Intervalo en función del temporizador.
Temporizador de cuenta atrás.
Si ha seleccionado el intervalo en función del temporizador, éste
terminará cuando se alcance el tiempo programado.
O bien
C. Intervalo en función del ritmo cardíaco.
Diferencia entre el ritmo cardíaco del intervalo programado y el
ritmo cardíaco actual.
Si ha seleccionado el intervalo en función del ritmo cardíaco, éste
terminará cuando se alcance la lectura del ritmo cardíaco
programado.
C 45
13/12/00, 14:26
Tabla de contenido
