Tabla de contenido
3. P ara pausar el entrenamiento y ver las métricas, presione el botón STOP/RESET (Alto/Reiniciar) una vez. Presione
START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para continuar.
4. C uando termine su entrenamiento, presione el botón STOP/RESET (Alto/Reiniciar) dos veces para finalizar el
entrenamiento.
Intervalo de entrenamiento 20/10
La consola le permite seleccionar un entrenamiento en intervalos de 20 segundos de carrera a toda velocidad seguida de
10 segundos de recuperación (1 intervalo). El número predeterminado de intervalos es 8 (tiempo total: 4 minutos).
1. Siéntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón 20/10 INTERVAL (Intervalo 20/10).
3. E l campo ROUND (Vuelta) parpadea (el valor predeterminado es 8). Para cambiar el número de vueltas, utilice los
botones para aumentar/disminuir.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador y comenzar a pedalear.
5. El programa comienza en la fase de carrera a toda velocidad y hace la cuenta regresiva de cada fase y brinda el
tiempo total de entrenamiento. Los valores de entrenamiento y distancia aumentan. Se emite una alerta sonora
durante 3 segundos antes de cada cambio de fase.
Intervalo de entrenamiento 30/90
La consola le permite seleccionar un entrenamiento en intervalos de 30 segundos de carrera a toda velocidad seguida de
90 segundos de recuperación (1 vuelta). El número predeterminado de vueltas es de 8 (tiempo total: 16 minutos).
1. Siéntese en la máquina.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón 30/90 INTERVAL (Intervalo 30/90).
3. E l campo ROUND (Vuelta) parpadea (el valor predeterminado es 8). Para cambiar el número de vueltas, utilice los
botones para aumentar/disminuir.
4. Presione el botón START/RESUME (Comenzar/Reanudar) para iniciar el temporizador y comenzar a pedalear.
5. El programa comienza en la fase de carrera a toda velocidad y hace la cuenta regresiva de cada fase y brinda el
tiempo total de entrenamiento. Los valores de entrenamiento y distancia aumentan. Se emite una alerta sonora
durante 3 segundos antes de cada cambio de fase.
Entrenamiento con intervalo personalizado
La consola le permite seleccionar un entrenamiento con intervalo personalizado e introducir sus propios valores de carre-
ra a toda velocidad, recuperación y cantidad de vueltas. La consola recordará estos ajustes hasta que se reemplace la
batería.
1. Siéntese en la máquina y comience a pedalear.
2. En el modo de reposo de la consola, presione el botón CUSTOM INTERVAL (Intervalo personalizado).
3. La consola mostrará los valores predeterminados o los últimos valores personalizados. Parpadea el campo ROUND
(Vuelta).
Nota: el valor predeterminado de vueltas es 5 (el máximo es de 99). El valor predeterminado de carrera a toda velo-
cidad 60 (el máximo es de 99). El valor predeterminado de recuperación es 60 segundos (el máximo es de 99).
4. P arpadea el campo ROUND (Vuelta). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o disminución y pulse
ENTER para confirmar e ir al campo siguiente.
5. P arpadea el campo SPRINT (Carrera a toda velocidad). Para cambiar el valor, utilice los botones de aumento o
disminución para ajustar el tiempo en incrementos de 5 segundos. Presione ENTER para confirmar e ir al campo
siguiente.
24
Tabla de contenido
