Tabla de contenido
Un usuario puede establecer una zona de frecuencia cardíaca de un valor mediante la selección del programa Heart Rate
Control - User (Control de frecuencia cardíaca - Usuario). La consola ajustará el entrenamiento para mantener al usuario en
la zona de frecuencia cardíaca deseada.
1. Seleccione HEART RATE CONTROL - USER (Control de frecuencia cardíaca - Usuario), y presione OK.
2. Presione los botones Increase (Aumentar) () o Decrease (Disminuir) () para establecer la zona de frecuencia cardía-
ca para el entrenamiento, y presione OK. La consola muestra la zona de frecuencia cardíaca (porcentaje) a la izquierda
y el rango de frecuencia cardíaca para el usuario a la derecha de la pantalla.
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o
tensión en el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Póngase en contacto
con su médico antes de volver a usar la máquina. Es posible que la frecuencia cardíaca mostrada en la
consola sea una aproximación; deberá utilizarse solamente como referencia. La frecuencia cardíaca mostra-
da en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
3. Presione los botones Increase (Aumentar) () o Decrease (Disminuir) () para elegir el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones Increase (Aumentar) () o Decrease (Disminuir) () para establecer el valor para el entrenamien-
to.
5. Presione OK para comenzar el entrenamiento.
Programa personalizado
El programa personalizado le permite definir el nivel de resistencia para cada intervalo y seleccionar el tipo de objetivo
(distancia, tiempo o calorías) para crear una sesión de ejercicios personalizada. Un ejercicio personalizado está disponi-
ble para cada perfil de usuario.
1. Siéntese en la máquina.
2. Pulse el botón User (Usuario) para seleccionar el perfil de usuario correcto.
3. Pulse el botón Programs (Programas).
4. Pulse los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar el programa personalizado y pulse OK.
5. La consola muestra el control de frecuencia cardíaca. Para seleccionar el control de frecuencia cardíaca, pulse OK.
Para continuar el programa personalizado, pulse el botón Izquierda y la consola volverá a mostrar el programa perso-
nalizado. Pulse OK.
6. Para editar el programa personalizado, use el botón Derecha () para pasar al siguiente intervalo y utilice los botones
Aumentar () o Disminuir () para ajustar los valores de resistencia. Pulse el botón OK para aceptar los valores mos-
trados.
7. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para seleccionar un tipo de objetivo (distancia, tiempo o calorías) y
pulse OK.
8. Utilice los botones Aumentar () o Disminuir () para ajustar el valor de la sesión de ejercicios.
9. Pulse OK para comenzar la sesión de ejercicios. El valor de GOAL (Objetivo) comenzará un recuento hacia atrás a
medida que aumenta el valor del porcentaje completado.
Cambiar un programa de entrenamiento durante un entrenamiento
La consola le permite comenzar un programa de entrenamiento distinto a partir de un entrenamiento activo.
1. A partir de un entrenamiento activo, presione PROGRAMS (Programas).
2. Presione los botones Increase (Aumentar) () o Decrease (Disminuir) () para elegir el programa de entrenamiento
deseado, y presione OK.
3. Presione los botones Increase (Aumentar) () o Decrease (Disminuir) () para elegir el tipo de meta, y presione OK.
37
Tabla de contenido
