Tabla de contenido
El gráfico es una pauta concisa que describe las frecuencias cardíacas objetivo que se sugieren generalmente en función
de la edad. Tal como se indicó antes, su frecuencia cardíaca objetivo óptima puede ser más alta o más baja. Consulte a
su médico para conocer su zona de frecuencia cardíaca objetivo individual.
Nota: a l igual que con todos los regímenes de ejercicios y acondicionamiento físico, use siempre su mejor criterio
cuando aumente el tiempo o la intensidad del ejercicio.
Calibración
La consola tiene un sensor de temperatura y presión incorporado que calibra automáticamente la resistencia de salida
para diferencias en la presión de aire (causadas por ehjemplo por la altitud). Además, la consola tiene un procedimiento
de calibración manual. El procedimiento de calibración ajusta los cálculos de resistencia de la consola teniendo en cuenta
diferencias en la tensión de la banda y fricción en los rodamientos.
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
200
191
186
167
162
158
150
118
115
112
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
181
176
171
166
161
154
150
145
141
137
109
106
103
100
97
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
156
151
146
133
128
126
94
91
88
70+
21
Tabla de contenido
