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Cambio de los niveles de resistencia
Presione los botones para aumentar () o disminuir () para cambiar el nivel de resistencia en
cualquier momento de un programa de entrenamiento.
Prueba de estado físico
La prueba de estado físico mide las mejorías del nivel de su estado físico. La prueba compara su
producción de energía (en vatios) con su frecuencia cardíaca. A medida que mejore su nivel de
estado físico, su producción de energía aumentará a una determinada frecuencia cardíaca.
Puede iniciar la prueba de estado físico en la opción FITNESS TEST [Prueba de estado físico] del
menú de programas. El primer programa de la prueba de estado físico le indica que seleccione
su nivel de estado físico: principiante o avanzado. El programa usará los valores de edad y peso
de su perfil de usuario para calcular su puntaje de estado físico. Si usted es un usuario invitado, el
programa utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento.
Comience a pedalear y sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando se inicia la prueba,
la energía (en vatios) aumenta lentamente. Esto significa que usted se esforzará más y, como
resultado, aumentará su frecuencia cardíaca. Los vatios siguen aumentando automáticamente
hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la "zona de prueba". Esta zona se procesa de manera
individualizada como un valor cercano al 75% de su frecuencia cardíaca máxima. Cuando alcanza
la zona de prueba, la máquina mantiene los vatios constantes durante 3 minutos. Esto le permite
conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se mantiene constante). Al final
de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca y la producción de energía (en vatios).
Estos números, junto con la información acerca de su edad y peso, se procesan para producir un
"puntaje de estado físico".
Nota: Los puntajes de la prueba de estado físico sólo deben compararse con sus puntajes
anteriores y no con otros usuarios.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Entrenamiento para control de la frecuencia cardíaca (HRC)
El programa para control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permite establecer un objetivo de
frecuencia cardíaca para su entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos
por minuto (LPM) desde los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o
desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Nota: Para que el programa para HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz
de leer la información de frecuencia cardíaca proveniente de los sensores de CHR o de
HRM.
Si pasa al programa HRC desde su perfil de usuario, el programa para frecuencia cardíaca objetivo
usa su edad y otros datos de la configuración de usuarios para configurar los valores de la zona
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