Uso del horno microondas
Tamaño de
Código
Alimento
porción (g)
500
4-5
Elote
(2 piezas)
4-6
Papas
250
peladas
4-7
Arroz
250
Integral
4-8
Pasta Integral
250
4-9
Quinoa
250
20 Español
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Instrucciones
Enjuague y limpie los choclos y póngalos en
un plato de vidrio ovalado. Cubra con film
transparente para microondas y perfore el
envoltorio. Deje reposar 1-2 minutos.
Lave y pele las papas y córtelas en trozos
regulares. Coloque en un recipiente de vidrio
con tapa. Agregue 45-60 ml (3-4 cucharadas) de
agua. Ponga el recipiente en el centro del plato
giratorio. Deje cocer con tapa. Deje reposar
2-3 minutos.
Utilice un recipiente grande de vidrio con tapa
adecuado para el horno. Agregue el doble
de agua fría (500 ml). Deje cocer con tapa.
Revuelva antes de dejar en reposo y agregue
sal y hierbas. Deje reposar 5-10 minutos.
Utilice un recipiente grande de vidrio con
tapa adecuado para el horno. Agregue 1 L de
agua hirviendo, una pizca de sal y revuelva
bien. Deje cocer con tapa. Revuelva antes del
tiempo de reposo y escurra bien. Deje reposar
1 minutos.
Utilice un recipiente grande de vidrio con tapa
adecuado para el horno. Agregue el doble
de agua fría (500 ml). Deje cocer con tapa.
Revuelva antes de dejar en reposo y agregue
sal y hierbas. Deje reposar 1-3 minutos.
Tamaño de
Código
Alimento
porción (g)
250
Utilice un recipiente grande de vidrio con tapa
4-10
Bulgur
adecuado para el horno. Agregue el doble
de agua fría (500 ml). Deje cocer con tapa.
Revuelva antes de dejar en reposo y agregue
sal y hierbas. Deje reposar 2-5 minutos.
4-11
Pechuga
300
Enjuague las piezas y colóquelas en un plato
de pollo
(2 piezas)
de cerámica. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
4-12
Pechuga
300
Enjuague las piezas y colóquelas en un plato
de pavo
(2 piezas)
de cerámica. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
4-13
Filete de
300
Enjuague el pescado y colóquelo en un plato
pescado
(2 piezas)
de cerámica, agregue 1 cucharada de jugo
de limón. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
4-14
Filete de
300
Enjuague el pescado y colóquelo en un plato
(2 piezas)
de cerámica, agregue 1 cucharada de jugo
salmón
de limón. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
4-15
Camarones
250
Enjuague los langostinos y colóquelos en un
plato de cerámica, agregue 1 cucharada de
jugo de limón. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja
en el plato giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
Instrucciones
13/3/2024 01:35:18 PM
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