Recepty
Zelené pesto
■
80 g bazalky
■
80 ml olivového oleja
■
2 – 3 PL píniových orieškov
■
1–2 strúčiky cesnaku
■
50 g parmezánu
■
soľ a čierne korenie podľa chuti
Príprava
1) Čerstvé bylinky umyte a vytrepte z nich vodu, cesnak ošúpte a parmezán
rozrežte na malé kúsky .
2) Do mixovacej nádoby dajte olivový olej a bylinky a tyčovým mixérom 5
mixujte 10 sekúnd . Prípadne rozdeľte bylinky na dve porcie a každú porciu
rozmixujte postupne vždy približne počas 10 sekúnd .
3) Ostatné prísady dajte do pohára na miešanie nápojov a všetko pomixujte
ďalších 25 – 30 sekúnd, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia .
Smoothie z ovsených vločiek s ovocím
Prísady
■
1 banán a 1 kivi
■
200 ml mlieka alebo náhrady mlieka (napr . ovsené mlieko, mandľové
mlieko)
■
50 g celozrnných ovsených vločiek
■
2 PL ľanových semien
■
1 ČL medu alebo javorového sirupu
■
80 ml prírodného jogurtu
■
ďalšie ovocie podľa chuti, napr . čučoriedky alebo jahody
1) Banány a kivi ošúpte a pokrájajte na malé kúsky .
2) Všetky prísady dajte do mixovacej nádoby a dobre pomixujte 30 –
60 sekúnd, kým sa nedosiahne požadovaná konzistencia .
Sladká ovocná nátierka
Suroviny
■
250 g jahôd alebo iného ovocia (čerstvé alebo mrazené)
■
1 balíček (asi 125 g) želírovacieho cukru bez varenia
■
100
│
SK
SSM 350 B1