PRIXTON SYNERGY MGF80 Manual De Instrucciones página 5

Idiomas disponibles

CINTURA

Músculo erector de la columna -----------------------------------30-60 s x 4 veces

Músculo dorsal ancho --------------------------------------30-60 s x 4 veces

Fascia toracolumbar -----------------------------------40-60 s x 3 veces

Músculo psoas mayor -----------------------------------30-60 s x 3 veces

Músculo oblicuo externo del abdomen -----------------------------------10-15 s x 2 veces

Músculo erector de la columna -----------------------------------15-20 s x 2 veces

Músculo cuadrado lumbar ------------------------------------20-30 s x 2 veces

Músculo iliopsoas -----------------------------------20-30 s x 3 veces

Glúteo --------------------------------------30-60 s x 4 veces

Glúteo medio ---------------------------------------30-60 s x 4 veces

Músculo piriforme -----------------------------------60-90 s x 1 vez

Sugerencia: Masajee desde el centro hacia los dos lados, de arriba hacia abajo.

MUSLO

Bíceps femoral -----------------------------------20-30 s x 3 veces

Músculo semitendinoso ------------------------------------20-30 s x 3 veces

Músculo semimembranoso ------------------------------------20-30 s x 3 veces

Músculo grácil -----------------------------------10-15 s x 2 veces

Aductor corto -----------------------------------10-15 s x 2 veces

Aductor largo ------------------------------------10-15 s x 2 veces

Músculo recto femoral -----------------------------------30-45 s x 2 veces

Músculo vasto lateral -----------------------------------30-45 s x 2 veces

Músculo vasto medial -----------------------------------30-45 s x 2 veces

Músculo sartorio -----------------------------------30-45 s x 1 vez

Músculo tensor de la fascia lata -----------------------------------15-20 s x 2 veces

Sugerencia: Masajee de arriba a abajo.