PRIXTON SYNERGY MGF80 Manual De Instrucciones página 4

BRAZO
Músculo braquiorradial -----------------------------------10-15 s x 3 veces
Músculo flexor radial del carpo -----------------------------------10-15 s x 3 veces
Músculo palmar largo -----------------------------------12-15 s x 3 veces
Músculo extensor cubital del carpo -----------------------------------10-15 s x 3 veces
Músculo braquiorradial ------------------------------------5-10 s x 2 veces
Músculo extensor radial largo del carpo --------------------5-10 s x 2 veces
Músculo extensor radial corto del carpo --------------------5-10 s x 2 veces
Bíceps -----------------------------------12-20 s x 3 veces
Músculo braquial -----------------------------------12-20 s x 3 veces
Músculo deltoide -----------------------------------12-20 s x 3 veces
Músculos pectorales -----------------------------------12-20 s x 3 veces
HOMBRO
Tríceps braquial -----------------------------------15-20 s x 3 veces
Músculo romboides ------------------------------------20-30 s x 3 veces
Trapecio superior -----------------------------------15-20 s x 3 veces
Trapecio medio -----------------------------------15-20 s x 3 veces
Trapecio inferior -----------------------------------15-20 s x 3 veces
Músculo supraespinoso -----------------------------------10-15 s x 3 veces
Músculo elevador de la escápula -----------------------------------10-12 s x 3 veces
Músculo redondo mayor -----------------------------------10-12 s x 3 veces
Músculo redondo menor -----------------------------------10-12 s x 3 veces
Músculo infraespinoso -----------------------------------10-12 s x 3 veces
Sugerencia: Masajee desde el centro hacia los dos lados, de arriba hacia abajo.
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