PRIXTON SYNERGY MGF80 Manual De Instrucciones página 15

BRAS
Muscle brachioradial -----------------------------------3 fois 10 à 15 secondes
Muscle fléchisseur radial du carpe -----------------------------------3 fois 10 à 15 secondes
Muscle grand palmaire -----------------------------------3 fois 10 à 15 secondes
Muscle extenseur cubital du carpe -----------------------------------3 fois 10 à 15 secondes
Muscle brachioradial -----------------------------------2 fois 5 à 10 secondes
Muscle long extenseur radial du carpe -----------------------------------2 fois 5 à 10 secondes
Muscle court extenseur radial du carpe -----------------------------------2 fois 5 à 10 secondes
Biceps -----------------------------------3 fois 12 à 20 secondes
Muscle brachial -----------------------------------3 fois 12 à 20 secondes
Muscle deltoïde -----------------------------------3 fois 12 à 20 secondes
Muscles pectoraux -----------------------------------3 fois 12 à 20 secondes
ÉPAULE
Triceps brachial -----------------------------------3 fois 15 à 20 secondes
Muscles rhomboïdes -----------------------------------3 fois 20 à 30 secondes
Trapèze supérieur -----------------------------------3 fois 15 à 20 secondes
Trapèze moyen -----------------------------------3 fois 15 à 20 secondes
Trapèze inférieur -----------------------------------3 fois 15 à 20 secondes
Muscle supra-épineux -----------------------------------3 fois 10 à 15 secondes
Muscle élévateur de la scapula -----------------------------------3 fois 10 à 12 secondes
Muscle rond majeur -----------------------------------3 fois 10 à 12 secondes
Muscle rond mineur -----------------------------------3 fois 10 à 12 secondes
Muscle infra-épineux -----------------------------------3 fois 10 à 12 secondes
Suggestion : masser du centre vers les deux côtés, de haut en bas.
TAILLE
Muscle érecteur de la colonne -----------------------------------4 fois 30 à 60 secondes
Muscle dorsal large --------------------------------------4 fois 30 à 60 secondes
Fascia thoraco-lombaire -----------------------------------3 fois 40 à 60 secondes
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