Idiomas disponibles
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La grasa corporal contiene relativamente poca agua; por lo tanto, el contenido de agua corporal puede
estar debajo de los valores estándar en personas con alto porcentaje de grasa corporal. Por otra parte,
algunos atletas pueden sobrepasar los valores estándar debido a que tienen bajos niveles de grasa y alto
porcentaje muscular.
El cálculo de agua corporal realizado mediante esta báscula no es apto para obtener conclusiones médicas,
como en el caso de la retención de agua relacionada con la edad. Consulte a su médico si es necesario.
Generalmente es deseable un contenido de agua corporal alto.
Porcentaje muscular
El porcentaje muscular está normalmente dentro de los siguientes rangos:
Hombre
Edad
Bajo
10 – 14
< 44%
15 – 19
< 43%
20 – 29
< 42%
30 – 39
< 41%
40 – 49
< 40%
50 – 59
< 39%
60 – 69
< 38%
70 – 100
< 37%
Interpretar los resultados
NOTA:
• Solo las tendencias a largo plazo son importantes. Las desviaciones breves en el peso en unos cuantos
días generalmente se deben a pérdida de líquidos.
La interpretación de estos resultados se basa en los cambios del peso corporal total, porcentaje de grasa
corporal, agua corporal y contenido muscular, así como la duración del período en el que se producen estos
cambios. Los cambios rápidos que ocurren en a lo largo de unos pocos días se consideran separadamente
de los cambios de mediano plazo (a lo largo de semanas) y de los cambios de largo plazo (meses). Una
regla básica es que los cambios de corto plazo en el peso representan casi exclusivamente cambios en el
contenido de agua, mientras que los cambios de mediano y largo plazo pueden involucrar los porcentajes
de grasa y muscular.
Si experimenta una pérdida de peso de corto plazo pero su porcentaje de grasa corporal aumenta o permanece
igual, significa que solo ha perdido agua, como puede ocurrir después de una sesión de entrenamiento, una
visita a una sauna o una dieta dirigida solo a la pérdida de peso rápida.
Por otra parte, si su peso aumenta en el mediano plazo y el porcentaje de grasa corporal disminuye o
permanece igual, significa que puede haber acumulado una masa muscular valiosa.
Si su peso y porcentaje de grasa corporal disminuyen al mismo tiempo, significa que su dieta está
funcionando: usted está perdiendo masa grasa.
Idealmente, debe acompañar su dieta con actividad física, entrenamiento o fortalecimiento muscular. Esto
le permite aumentar su porcentaje muscular en el mediano plazo.
No se deben sumar los porcentajes de grasa corporal, de agua corporal y muscular, ya que el tejido
muscular también contiene componentes hechos de agua corporal.
Normal
Alto
44 – 57%
> 57%
43 – 56%
> 56%
42 – 54%
> 54%
41 – 52%
> 52%
40 – 50%
> 50%
39 – 48%
> 48%
38 – 47%
> 47%
37 – 46%
> 46%
Mujer
Edad
Bajo
10 – 14
< 36%
15 – 19
< 35%
20 – 29
< 34%
30 – 39
< 33%
40 – 49
< 31%
50 – 59
< 29%
60 – 69
< 28%
70 – 100
< 27%
19
Normal
Alto
36 – 43%
> 43%
35 – 41%
> 41%
34 – 39%
> 39%
33 – 38%
> 38%
31 – 36%
> 36%
29 – 34%
> 34%
28 – 33 % > 33%
27 – 32 % > 32%
