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¿Qué es la respiración?
La respiración es el proceso mediante el cual el aire se introduce en
los pulmones y sale de ellos para realizar el intercambio de gases
entre los pulmones y la sangre. Durante la fase de inspiración de
la respiración, el diafragma se contrae y baja, con lo que aumenta
el volumen de la cavidad torácica. Simultáneamente, los músculos
de la caja torácica se contraen, tirando de las costillas hacia
arriba y hacia fuera, expandiendo el tórax e introduciendo aire en
los pulmones. Durante la espiración, los músculos inspiratorios
del diafragma y la caja torácica se relajan, y la elasticidad de los
pulmones y el tórax expulsa el aire de los pulmones de forma natural.
¿Qué afecta a nuestra respiración?
La velocidad y la profundidad de la respiración se ve afectada por
numerosos factores, como los niveles de dióxido de carbono,
oxígeno y derivados del metabolismo en la sangre, y mediante
cambios inducidos de forma consciente. Durante el ejercicio,
el aumento de los niveles de dióxido de carbono en sangre y el
descenso de oxígeno debido a la mayor actividad metabólica
provocan un rápido aumento de la respiración desde 10 litros/
minuto hasta 220 litros/minuto. Este aumento se puede producir con
ejercicios muy ligeros en personas con problemas respiratorios.
¿Qué es la falta de aliento?
A medida que los músculos respiratorios trabajan más para respirar
más profunda e intensamente para satisfacer las necesidades
metabólicas, comienzan a fatigarse. En respuesta a la fatiga de
los músculos inspiratorios, el cerebro produce una sensación de
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molestia que nos induce a descansar y dejar que los músculos
respiratorios se recuperen antes de que lleguen a estar tan fatigados
que dejen de funcionar. Esta sensación se denomina falta de aliento
y es uno de los principales factores que contribuyen al agotamiento y
la limitación del ejercicio.
¿Hay algún otro efecto de la fatiga de los músculos
respiratorios?
En respuesta a la fatiga de los músculos inspiratorios, el cuerpo
desvía la sangre de otros músculos usados en el ejercicio hacia
los músculos respiratorios, lo que ayuda al funcionamiento de
los músculos respiratorios pero reduce el de otros músculos, que
reciben menos sangre y, por lo tanto, funcionan peor. Esto también
produce limitación del ejercicio.
¿Qué es el entrenamiento de los músculos respiratorios?
Como cualquier otro músculo, los músculos respiratorios pueden
entrenarse para que sean más resistentes a la fatiga. Esta resistencia
a la fatiga da como resultado una reducción de la falta de aliento y un
aumento de la tolerancia al ejercicio.
El POWERbreathe K4 utiliza el principio del entrenamiento de
resistencia para ejercitar los músculos inspiratorios. Crea una
resistencia a la inhalación que obliga a los músculos respiratorios a
trabajar más para introducir aire en los pulmones, lo que ejercita los
músculos del mismo modo que las pesas se utilizan para entrenar
los bíceps.
15. Resolución de problemas y
preguntas frecuentes
1. En el modo de ajuste automático, el aparato no parece elegir una
carga muy elevada y me resulta muy fácil respirar.
2. Hay demasiada resistencia a la inspiración y no soy capaz de
respirar a través del aparato.
3. El POWERbreathe K4 no se enciende.
4. El POWERbreathe K4 está encendido pero no responde a ninguna
pulsación de los botones.
5. La boquilla está descolorida o turbia.
6. El ejercicio hace que segregue mucha saliva, ¿hay algún modo
de evitar esto?
7. He limpiado el cabezal de la válvula pero sigo recibiendo el
mensaje "Error, limpie el cabezal de la válvula".
8. ¿Con qué frecuencia debo limpiar el cabezal de la válvula?
9. No parece haber ninguna resistencia a la respiración hasta que
he realizado varias respiraciones.
10. No se escucha el sonido que marca el ritmo respiratorio.
11. ¿Hasta qué punto debe parecerme difícil el entrenamiento?
12. Mis resultados varían mucho, ¿es normal?
13. La carga parece desaparecer hacia el final de la respiración,
¿es normal?
14. ¿El volumen mostrado corresponde a mi capacidad pulmonar?
15. ¿Qué significa cmH
O?
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16. ¿Cómo se calcula el índice de fuerza?
17. ¿Pueden usar varias personas la misma unidad
POWERbreathe K4?
18. ¿Qué sucede si no noto ninguna mejora?
19. ¿Qué sucede si toso durante una respiración?
1. En el modo de ajuste automático, el aparato no parece elegir
una carga muy elevada y me resulta muy fácil respirar.
Cuando use el modo de ajuste automático para establecer la
resistencia del entrenamiento, el POWERbreathe K4 define la carga
del entrenamiento en función de la velocidad y la profundidad de
la inhalación durante las dos primeras respiraciones de la sesión.
Cuanto más fuerte inhale durante estas respiraciones, mayor será la
carga que se establezca. Si pone el máximo esfuerzo en su inhalación
pero sigue sin experimentar una carga significativa, pruebe a ajustar
el nivel de intensidad como se describe en el apartado 6.3.
2. Hay demasiada resistencia a la inspiración y no soy capaz
de respirar a través del aparato.
Si es incapaz de inhalar a través del POWERbreathe K4, retire el
cabezal de la válvula y compruebe que la válvula puede abrirse y
cerrarse libremente. En caso necesario, limpie el cabezal de la válvula
como se describe en el apartado 11.1. Después, vuelva a colocar
el cabezal de la válvula en el terminal y compruebe que se ajusta
correctamente. Compruebe los ajustes de carga como se indica en el
apartado 6.2 y, después, vuelva a iniciar su sesión de entrenamiento.
3. El POWERbreathe K4 no se enciende.
Si su POWERbreathe K4 no se enciende, la batería puede estar
agotada. Puede utilizar el aparato de inmediato conectándolo a un
enchufe mediante el adaptador y el cable USB incluidos. Como
opción, recargue el aparato como se indica en el aparato 5.1.
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