Iniciar una sesión de entrenamiento
Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa GPS.
2 Selecciona una actividad.
3 Mantén pulsado MENU.
4 Selecciona Entreno > Mis ses. de entren..
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada.
6 Selecciona Realizar sesión.
7 Pulsa el botón GPS para iniciar el tiempo de actividad.
Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el dispositivo muestra cada paso de la misma, notas sobre
los pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario
de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que
envíes al dispositivo se muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por fecha. Para ver o realizar la
sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario de entrenamiento. La
sesión de entrenamiento programada permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites.
Cuando envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes disponer de una cuenta de
Garmin Connect
(Garmin Connect, página
31) y vincular el dispositivo Instinct con un smartphone compatible.
1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona
o
.
2 Selecciona Entreno > Planes de entreno.
3 Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5 Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia
determinada.
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Entrenamiento
