Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por
kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un
indicador de la potencia cardiovascular y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El reloj Venu 2
series requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el
pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo.
En el reloj, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número y una descripción. En tu cuenta de
Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo.
Los datos del VO2 máximo los proporciona Firstbeat Analytics
la autorización de The Cooper Institute
estándar del consumo máximo de oxígeno, página
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El reloj requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y la realización de una actividad de caminata a paso
ligero o carrera cronometrada en el exterior (de hasta 15 minutos) para mostrar la estimación de tu VO2
máximo.
1 Mantén
.
2 Selecciona
> Perfil del usuario > VO2 máximo.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero o carrera en el exterior, aparecerá la estimación
de tu VO2 máximo. El reloj muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por última
vez. El reloj actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad cronometrada
de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente
una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
3 Para iniciar una prueba de VO2 máximo, toca la pantalla.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Consultar tu edad según tu forma física
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo género. El reloj utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de
frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu
forma física. Si tienes una báscula Garmin Index
lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el estilo de vida
pueden afectar a tu edad según tu forma física.
NOTA: para obtener la edad más precisa, completa la configuración del perfil del usuario
usuario, página
39).
1 Mantén
.
2 Selecciona
> Perfil del usuario > Edad según la forma física.
Pulsioxímetro
El reloj Venu 2 series cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la
saturación de oxígeno en sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ser útil para comprender tu salud
global y ayudarte a determinar cómo se adapta tu cuerpo a la altitud. Para calcular tu nivel de oxígeno en
sangre, el reloj emite una luz en tu piel y comprueba cuánta se absorbe. A este parámetro se le conoce como
SpO
.
2
En el reloj, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO
puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a lo largo
de varios días
(Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página
acerca de la precisión del pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy.
Funciones de frecuencia cardiaca
™
. Para obtener más información, consulta el apéndice
®
66) y visita www.CooperInstitute.org.
™
, el reloj utiliza la métrica del porcentaje de grasa corporal en
. El análisis del VO2 máximo se proporciona con
. En tu cuenta de Garmin Connect,
2
20). Para obtener más información
(Clasificaciones
(Configurar el perfil del
19
