Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
BEDIENING
U kunt dit oefenapparaat op 2 manieren gebruiken: voor uw benen
of armen. De pedaaloefeningen versterken uw benen en armen en
bieden tevens een geweldige cardiotraining.
Opmerking: U kunt deze minitrainer ook gebruiken als onderdeel van
uw zittende trainingssessies.
Training beenspieren
•
Zit in een comfortabele houding.
•
Stel de minitrainer in, zodat de aanpassingsknop naar u toe is
gericht.
•
Plaats uw voeten een voor een in de pedalen. Zorg dat ze stevig
vastzitten.
•
Stel de gewenste weerstand in met de aanpassingsknop.
•
Fiets vooruit met beheerste bewegingen.
•
Met deze beweging worden uw quadriceps (bovenbenen),
hamstrings (onderbenen) en onderste buikspieren geactiveerd.
Training armspieren
•
Plaats de minitrainer op de vloer.
•
Stel de minitrainer in zodat de knop naar u toe is gericht.
•
Stel de gewenste weerstand in met de aanpassingsknop.
•
Plaats elke hand in een pedaal.
•
Beweeg uw armen vooruit met beheerste cirkelvormige
bewegingen.
•
Met deze beweging worden uw triceps (onderarmen) geactiveerd.
Belangrijk:
De berekening van verbrande calorieën moet worden gezien als
een schatting en niet als medisch betrouwbaar. Voor een
nauwkeurig calorieverbruik wordt aangeraden contact op te nemen
met uw (huis)arts of diëtist voor een beter overzicht van uw metabole
profiel. Neem contact op met uw (huis)arts voordat u dit product
gebruikt.
28
