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BETRIEB
Der Trainer lässt sich auf zwei Arten verwenden: für Beine oder Arme.
Mit der Pedalübung können Sie Ihre Arme und Beine stärken und
formen,und außerdem bietet sie ein hervorragendes Kardiotraining.
Hinweis: Sie können diesen Minitrainer auch hervorragend in Ihre
Chair Gym-Übungen integrieren.
Beintraining
•
Setzen Sie sich in eine bequeme Position.
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Stellen Sie den Minitrainer so hin, dass der Einstellungsknopf auf
Sie zeigt.
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Stellen Sie Ihre Füße nacheinander in die Pedalschlaufen. Stellen
Sie die Schlaufe ein, sodass sie den Fuß sicher in Position hält.
•
Stellen Sie den gewünschten Widerstand mit dem Einstellknopf
ein.
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Beginnen Sie, in einer kontrollierten Vorwärtsbewegung zu treten.
•
Bei dieser Bewegung trainieren Sie Ihre Quadrizepse
(Oberschenkel), die Achillessehnen (Unterschenkel) und die
unteren Bauchmuskeln.
Armtraining
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Stellen Sie den Minitrainer auf den Fußboden.
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Platzieren Sie ihn so, dass der Einstellungsknopf auf Sie zeigt.
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Stellen Sie den gewünschten Widerstand mit dem Einstellknopf
ein.
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Legen Sie jede Hand auf ein Pedal.
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Führen Sie mit den Armen eine kontrollierte Kreisbewegung aus.
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Bei dieser Bewegung trainieren Sie Ihre Trizepse (Oberarme) und
die Unterarme.
Wichtig:
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs ist nur als Schätzwert zu
zu verstehen und sollte nicht als im medizinischen Sinne
zuverlässig betrachtet werden. Eine präzisereAuskunft über
Ihren Kalorienverbrauch erhalten Sie von Ihrem Arzt oderIhren
Ernährungsberater anhand Ihres metabolischen Profils.
Besprechen Sie sich mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Produkt
verwenden.
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