Kullanım kılavuzu
Rejenerasyon programı
Program özellikleri
• Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ve bu sayede
kondisyon durumunuz ölçülmektedir .
• Program otomatik olarak RECOVERY düğmesine basmanız ile başlar. 60
saniye sürer .
• Programı RESET düğmesine basarak durdurmak mümkündür.
Seçim
Antrenman blokunuzun sonunda RECOVERY düğmesine basınız . Ölçüm için
şart olan 60 saniyelik süre ekranda geri sayılacaktır .
Rejenerasyon programı otomatik olarak RECOVERY düğmesine basmanız ile
başlar . Seçim düğmesine basarak onaylamanız gerekmez .
Program esnasında ayar yapma
Başka bir ayar yapmak mümkün değildir . Program 60 saniye sürer . Sinyal
sesinden sonra kontrol satırında kondisyon notunuz belirecektir (F1 – F6) .
Programı durdurmak mümkün değildir, ancak RESET fonksiyonu ile tümüyle
sona erdirmek mümkündür (ST/SP düğmesine uzunca basarak) .
!
Rejenerasyon programının ölçümü gerçekleştirebilmesi için,
ölçümün başlangıcında nabız frekansınız en az dakikada 72 kalp
atışı olmalıdır.
Rejenerasyon programını başlattığınız anda, otomatik olarak
ayarlamış olduğunuz antrenman programını sona erdirmiş
olacaksınız. Antrenmana devam etmek istiyorsanız, herhangi bir
antrenman programını başlatınız.
All manuals and user guides at all-guides.com
Antrenman esnasında ara/durdurma ve Reset
Antrenmana tabii ki ara vermek de mümkündür .
Bu amaçlaST/SP fonksiyon butonuna basınız . Program hemen duracaktır .
ST/SP butonuna yeniden basarak verdiğiniz molayı sona erdirebilirsiniz . Prog-
ram, ara vermiş olduğunuz yerden devam edecektir .
Şayet program 4 dakikadan uzun bir süre için durduruldu ise, bilgisayar oto-
matik olarak bekleme konumuna geçecektir .
Değerler başlangıç konumuna dönecektir .
!
Güvenlik
Tavsiyelerimiz: Antrenman sürecine başlamadan önce doktorunuza danışınız
ve onun tavsiyelerini dinleyiniz .
• Düzenli ve uzun vaadeli olarak antrenman yapınız.
• Antrenman esnasında rahat ve havadar spor elbiseler giyiniz.
• Kaymayı engelleyecek spor ayakkabı giyiniz. Hiç bir zaman için ayakkabısız
antrenman yapmayınız . Özellikle ayak parmaklarınız yaralanabilir .
• Antrenmandan bir saat önce ve bir saat sonra ağır yemekler ve büyük porsi-
yonlar yemeyiniz .
• Antrenman esnasında yeterli miktarda sıvı içiniz.
Bütün ayarların başlangıç değerlerine geri getirilmesi - RESET
Şayet bilgisayarı başlangıç ayarlarına getirmek istiyorsanız, 4 sani-
ye boyunca ST/SP fonksiyon tuşunu basılı tutunuz, bir sinyal sesi
duyulacak ve ekranda başlangıç değerleri gözükecektir.
Capítulos
