Tabla de contenido
Idiomas disponibles
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Enlaces rápidos
Trainings-
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Návod na trénink a obsluhu
ST3005-8 / ST3007-8
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Resumen de contenidos para Kettler ST3005-8
- Página 1 ST3005-8 / ST3007-8 Trainings- und Bedienungsanleitung Training and Operating Instructions Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Trainings- en bedieningshandleiding Instrucciones de entrenamiento y manejo Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Návod na trénink a obsluhu...
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Página 2: Tabla De Contenido
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus- zutauschen. • Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu überprüfen. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt •... -
Página 3: Kurzbeschreibung
ST3005-8 / ST3007-8 Kurzbeschreibung Der Heimtrainer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display). Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten Kurzanleitung Funktionsbereich Die vier Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. - Página 4 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) infor- miert über die verschiedenen Funktionen. Geschwindigkeit (SPEED) 20 Segmente 1 Segment = 2,5 km/h Prozentpuls Warnton EIN/AUS Prozentwert Vergleich: Istpuls /Max. Puls Puls (PULSE) Herzsymbol (blinkt) Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Wert: 40 –...
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Página 5: Zum Kennenlernen
ST3005-8 / ST3007-8 Zum Kennenlernen Trainingsbeginn ohne besondere Einstellungen • Drücken Sie eine Taste Anzeige Alle Segmente werden kurz angezeigt. Die Gesamtkilometer werden kurz eingeblendet: z.B. odo = 10 KM Trainingsbereitschaft Anzeige Alle Bereiche zeigen “Null” außer Puls (falls Puls- messung aktiv) •... -
Página 6: Training
Trainings- und Bedienungsanleitung Training ohne und mit Vorgaben 1.Training ohne Vorgabe • Eine Taste drücken und /oder • Pedaltreten (wie “Zum Kennenlernen”) 2.Training mit Vorgaben Anzeige “Trainingsbereitschaft” • “SET” drücken Anzeige “Vorgabenbereich” Zeiteinstellung (TIME) • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 25 min) •... -
Página 7: Trainingsunterbrechung
ST3005-8 / ST3007-8 oder Zielpuls (40 - 210) • Mit “Plus” + “Minus” die Maximalpulsüber- Anzeige: wachung abwählen. “OFF” • Mit “SET” bestätigen. Anzeige: Vorgabe “Zielpulsüberwachung” Zielpulsüberwachenung aktiv • Mit “Plus” + “Minus” die Zielpulsüberwachung eingeben (z. B. 130) • Mit “SET” bestätigen Zielpulsüberwachung abwählen... -
Página 8: Allgemeine Hinweise
Trainings- und Bedienungsanleitung Allgemeine Hinweise • Funktionsstörungen Bei einem Batteriewechsel gehen die Gesamtkilometer verloren. Bitte notieren Sie vorher Ihre Trainingskilometer. Hinweise zur Pulsmessung Störungen beim Trainingscomputer Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Drücken Sie länger die SET-Taste oder wechseln die Batte- Anzeige im Takt ihres Pulsschlages blinkt. -
Página 9: Maximalpuls
ST3005-8 / ST3007-8 Die maximal erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit abhängig. 1. Woche Hier gilt die Faustformel: Die maximale Herzfrequenz pro Minute entspricht 220 Pulsschläge minus Lebensalter. 3 x wöchentlich 2 Minuten Training 1 Minute Pause für Gymnastik Beispiel: Alter 50 Jahre ->... -
Página 10: Safety Instructions
Safety Instructions Note the following points for your own safety: • The training apparatus must be set up on a suitable, Only use original KETTLER replacement parts. stable surface. • The apparatus must not be used until it has been repai- •... -
Página 11: Short Description
ST3005-8 / ST3007-8 Short Description The home trainer has a control area with buttons and a display. Display Control Areas Buttons Short Instructions The four buttons are briefly explained in the following. Their use is described in more detail in the individual chapters. - Página 12 Training and Operating Instructions Short Instructions Display The display gives information on the different functions. SPEED 20 segments 1 segment = 2.5 km/h Percent Pulse warning tone ON/OFF Percentage Value Comparison: actual pulse / max. pulse PULSE heart symbol (flashes) Warning (flashes) max.
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Página 13: For Familiarisation
ST3005-8 / ST3007-8 For Familiarisation Start of training without special settings • press a button Display All segments are briefly displayed. The kilometre is briefly superimposed: e.g. odo = 10 KM Readiness For Training Display All areas show “zero” except for pulse (if pulse measurement active) •... -
Página 14: Training
Training and Operating Instructions Training without and with defaults 1.training without defaults • Press a button and /or • using pedal (as in “for familiarisation”) 2.training with defaults Display “readiness for training” • press “SET” Display “default range” TIME adjustment •... - Página 15 ST3005-8 / ST3007-8 target pulse (40 - 210) • deselect the maximum pulse supervision Display: “OFF” with “Plus” + “Minus”. • confirm with “SET”. Display: Default “target pulse supervision” Target pulse supervision active • input target pulse supervision with “plus” + “minus”...
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Página 16: General Instructions
Training and Operating Instructions General instructions Upon changing of the batteries the total kilometres are lost. Please make a note of your training kilometres befo- rehand. Instructions on pulse measurement Malfunctions in the training computer The pulse calculation starts when the heart in the display Press the SET button longer or change the batteries. -
Página 17: Training Instructions
ST3005-8 / ST3007-8 Training Instructions The beginner’s training can be planned as follows in the first 4 weeks: Sports medicine and training science use cycle ergome- Training frequency Extent of training session try, among other things, for the examination of the func-... -
Página 18: Conseils De Sécurité
échanger sans délai. Employez uniquement des pièces • Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en service et par la suite après environ six jours de rechange originales de KETTLER. d’utilisation. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa répara- •... -
Página 19: Descriptif Sommaire
ST3005-8 / ST3007-8 Descriptif sommaire L’entraîneur à domicile comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran). Plage d’affichage Écran Plage de fonctions Notice succincte Touches Plage de fonctions Les quatre touches vous sont expliquées brièvement ci- après. - Página 20 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Notice succincte Plage d’affichage / Écran La plage d’affichage (nommée display) vous informe sur les fonctions diverses. Vitesse (SPEED) 20 segments 1 segment = 2,5 km/h Pourcentage du pouls Signal acoustique Pourcentage en valeur EIN/AUS Comparatif : Pouls réel /Pouls max.
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Página 21: Les Premiers Pas
ST3005-8 / ST3007-8 Les premiers pas Début de l’entraînement sans réglages particuliers • Appuyez sur une touche Affichage Tous les segments sont affichés brièvement. Le nombre total de kilomètres s’affiche brièvement : par exemple odo = 10 KM Entraînement en attente Affichage Toutes les plages sont sur “zéro”... -
Página 22: Réglage Du Temps
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement sans et avec consigne 1.Entraînement sans consigne • Appuyez sur une touche et /ou • Coup de pédale (comme pour "Les premiers pas”) 2.Entraînement avec consigne Affichage “Entraînement en attente” • Appuyez sur “SET” Affichage “Plage de consigne”... -
Página 23: Changement D'affichage
ST3005-8 / ST3007-8 Pouls cible (40 - 210) • Annuler la sélection de surveillance du pouls maximum avec “Plus” + “Moins”. Affichage : “OFF” • Validez avec “SET”. Surveillance du pouls max. activée • Entrez la surveillance de pouls avec “Plus” + “Moins”(par exemple 130) -
Página 24: Remarques Générales
Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Remarques générales • le fonctionnement est dérangé Lorsque vous échangez les piles, le kilométrage se perd. C’est pourquoi nous vous conseillons de noter votre Conseils relatifs à la mesure du pouls kilométrage d’entraînement. Le calcul du pouls commence dès que l’affichage du Dérangements de l’ordinateur d’entraĒnement cœur clignote à... -
Página 25: Instructions D'entraînement
ST3005-8 / ST3007-8 Instructions d’entraînement Esoit 10 min / unité d’entraînement quotidien La médecine de sport et la science de l’entraînement se environ 30 min / unité d’entraînement 2 – 3 x sert de l’ergométrie à vélo pour vérifier, entre autres, le /semaine fonctionnement du cœur, de la circulation sanguine et du... - Página 26 • De opstelling van het trainingsapparaat dient op een daarvoor geschikte, stevige ondergrond te gebeuren. Gebruik hiervoor alleen originele KETTLER onderdelen. • Vóór het eerste gebruik en vervolgens na 6 dagen • Het apparaat niet gebruiken totdat de reparatie heeft gebruik controleren of de verbindingen goed vastzit- plaatsgevonden.
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Página 27: Korte Omschrijving
ST3005-8 / ST3007-8 Korte omschrijving De hometrainer heeft een functiebereik met toetsen en een weergaveveld (Display). Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen Korte handleiding Functiebereik De vier toetsen worden hieronder kort uitgelegd. Het precieze gebruik wordt in de betreffende hoofdstuk- ken uitgelegd. In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoetsen ook zo gebruikt. - Página 28 Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Weergaveveld / Display Het weergaveveld (Display genoemd) infor- meert over de diverse functies. Snelheid (SPEED) 20 segmenten 1 segment = 2,5 km/h Polsslagpercentage Percentage Alarmsingaal AAN/UIT Vergelijk: actuele polsslag / max. polsslag Polsslag (PULSE) Hartsymbool (knippert) Alarm (knippert) max.
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Página 29: Ter Kennismaking
ST3005-8 / ST3007-8 Ter kennismaking Trainingsbegin zonder bijzondere programmeringen • Druk op een toets Weergave Alle segmenten worden kort getoond. Het totaal aantal kilometers wordt kort weergege- ven: bijv. odo = 10 KM Gereed voor training Weergave Alle velden staan op “nul” behalve polsslag (indien polsslagmeting actief) •... -
Página 30: Tijd Instellen
Trainings- en bedieningshandleiding Training zonder en met pro- grammering 1.Training zonder programmering • Een toets indrukken en/of • Trappen (als bij “Ter kennismaking”) 2.Training met programmering Weergave “Gereed voor training” • “SET” indrukken Weergave “Programmeerveld” Tijd instellen (TIME) • Met “Plus” of “Min” waardes invoeren (bijv. 25 min) •... -
Página 31: Doelpolsslag (40-210)
ST3005-8 / ST3007-8 Doelpolsslag (40 - 210) • Met “Plus” + “Min” de maximale polsslag bewa- Weergave: “OFF” king kiezen. • Met “SET” bevestigen. Weergave: programmering “Doelpolsslagbewaking” Doelpolsslagbewaking actief • Met “Plus” + “Min” de doelpolsslagbewaking invoeren (bijv. 130) • Met “SET” bevestigen Doelpolsslagbewaking kiezen •... -
Página 32: Algemene Aanwijzingen
Trainings- en bedieningshandleiding Algemene aanwijzingen Bij verwisselen van de batterijen gaat het totaal aantal kilometers verloren. Noteer a.u.b. vooraf uw trainingskilo- meters. Aanwijzingen voor polsslagmeting Storingen bij de trainingscomputer De polsslagberekening begint, als het hart in het weerga- Druk langer op de SET-toets of verwissel de batterijen. veveld synchroon met uw polsslag knippert. -
Página 33: Belastingomvang
ST3005-8 / ST3007-8 Trainingshandleiding 10 min / trainingseenheid bij dagelijkse Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken de training fiets-ergometrie o.a. voor het controlren van de capaciteit ca. 30 min / trainingseenheid bij 2–3x / week van het hart, de bloedsomloop en ademhalingssysteem. -
Página 34: Indicaciones De Seguridad
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de diatamente. Utilizar únicamente piezas de repuesto ori- una base sólida y apropiada para este fin. ginales de KETTLER. • Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmen- • No utilizar el aparato hasta que no haya sido repara- te después de aprox. -
Página 35: Descripción Breve
ST3005-8 / ST3007-8 Descripción breve El entrenador doméstico tiene una zona de funciones con teclas y una zona de visualización (Display -Pantalla). Zona de visualización Display Zona de funciones Teclas Instrucciones breves Zona de funciones Las cuatro teclas se explicarán brevemente a continua- ción. -
Página 36: Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo
Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de visualización / Display La zona de visualización (llamada Display) informa sobre las distintas funciones Velocidad (SPEED) 20 Segmentos 1 Segmento = 2,5 km/h Pulso en porcentaje Tono de advertencia CON. Valor en porcentaje / DESCON. -
Página 37: Para Conocerlo
ST3005-8 / ST3007-8 Para conocerlo Comenzar el entrenamiento sin configuraciones específicas • Pulsar una tecla Visualización Se visualizan brevemente todos los segmentos. Se visualiza brevemente el total de kilómetros: p. ej. odo = 10 KM Preparado para el entrenamiento Visualización Todos los sectores indican “Cero”... -
Página 38: Sin Datos Predeterminados
Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento con y sin datos predeter- minados 1.Entrenamiento sin datos predeterminados • Pulsar una tecla y / o • pedalear (como “para conocerlo”) 2.Entrenamiento con datos predetermina- Visualización: “Preparado para el entrenamiento” • Pulsar “SET” Visualización “Rango de datos predeterminados”... -
Página 39: Cambio De Visualización Distance/Rpm
ST3005-8 / ST3007-8 Pulso objetivo (40 - 210) • Desactivar con “Más” + “Menos” el con- trol del pulso máximo. Visualización: “OFF” • Confirmar con “SET”. Visualización: dato predeterminado “Control pulso objetivo” Control pulso objetivo activado • Introducir con “Más” + “Menos” el control del pulso objetivo (p. -
Página 40: Indicaciones Generales
Instrucciones de entrenamiento y manejo Indicaciones generales • averías en el funcionamiento Cuando se cambian las baterías, se pierde el total de kilómetros. Deberá anotar antes sus kilómetros del entren- Indicaciones sobre la medición del pulso amiento. El cálculo del pulso comienza cuando el corazón en la Averías en el ordenador de entrenamiento visualización late con la cadencia de su pulso. -
Página 41: Instrucciones De Entrenamiento
ST3005-8 / ST3007-8 Instrucciones de entrenamiento O bien 10 minutos / unidad de entrenamiento con un entrenamiento diario La medicina deportiva y la ciencia de los entrenamientos aprox. 30 min. / unidad de entrenamiento al ent- aprovechan la ergonometría de la bicicleta entre otros renar 2 –... -
Página 42: Avvisi Sulla Sicurezza
Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricam- • Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 bio originali della KETTLER. giorni di allenamento si deve controllare il corretto ser- • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richie- raggio dei collegamenti. -
Página 43: Breve Descrizione
ST3005-8 / ST3007-8 Breve descrizione La Ciclocamera dispone di un ambito funzionale con i tasti e di un ambito di visualizzazione (display). Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti Istruzioni brevi Ambito funzionale Segue una breve descrizione dei quattro tasti. -
Página 44: Play
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Istruzioni brevi Ambito di visualizzazione / display L’ambito di visualizzazione (denominato display) offre informazioni sulle differenti funzioni. Velocitą (SPEED) 20 segmenti 1 segmento = 2,5 km/h Percentuale pulsazioni Valore percentuale Allarme acustico ACCESO/SPENTO Confronto: pulsazione effettiva / pulsazione max. -
Página 45: Familiarizzazione
ST3005-8 / ST3007-8 Familiarizzazione Inizio dell'allenamento senza particolari regolazioni • Azionare un tasto Indicatore Si visualizzano brevemente tutti i segmenti. Breve visualizzazione del chilometraggio totale: p.es. odo = 10 KM Standby Indicatore Tutti i campi di visualizzazione indicano “Zero” (se è attiva la misurazione delle pulsazioni) •... -
Página 46: Allenamento
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento con e senza impostazioni 1.Allenamento senza impostazioni • Azionare un tasto e / o • Muovere i pedali (come in “Familiarizzazione”) 2.Allenamento con impostazioni Indicatore “Standby” • Azionare “SET” Indicatore “Ambito impostazioni” Impostazione del tempo (TIME) •... -
Página 47: Pulsazione Impostata (40-210)
ST3005-8 / ST3007-8 oppure Pulsazione da raggiungere (40 - 210) • Disattivare con i tasti “Più” + “Meno” il Indica- controllo della pulsazione massima. tore: “OFF” • Confermare con “SET”. Indicatore: Impostazione “Controllo della pulsazione impostata” Controllo pulsazione impostata attivo •... -
Página 48: Avvisi Di Carattere Generale
Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Avvisi di carattere generale Avviso riguardante le batterie Batterie deboli causano: Avvisi per la misurazione della frequenza car- • avarie o alterazioni del rilevamento delle pulsazioni diaca • insufficiente contrasto degli indicatori • malfunzionamenti La misurazione della pulsazione ha inizio quando il Il cambio delle batterie causa la cancellazione del chilo- “cuore”... -
Página 49: Istruzioni Per L'allenamento
ST3005-8 / ST3007-8 Istruzioni per l’allenamento unità d'allenamento di 10 min con allena- mento giornaliero La cicloergometria viene tra l’altro impiegata nella medi- oppure unità d'allenamento di circa 30 min 2 – 3 cina dello sport e considerata nelle teorie d’allenamento volte alla settimana per il controllo della funzionalità... -
Página 50: Wskazówki Dotyczące Bezpieczeństwa
• Defekty lub uszkodzone części należy natychmiast • Trenażer należy posadowić na odpowiednim, mocnym wymieniać. Stosować tylko oryginalne części zamien- podłożu. ne marki KETTLER. • Przed pierwszym uruchomieniem i dodatkowo po ok. • Uszkodzonego urządzenia do chwili jego naprawy nie 6 dniach użytkowania urządzenia należy sprawdzić... -
Página 51: Krótka Instrukcja
ST3005-8 / ST3007-8 Krótki opis Trenażer domowy posiada pole funkcyjne z przyciskami oraz pole wskazań (wyświetlacz). Pole wskazaƒ WyÊwietlacz Pole funkcyjne Przyciski Krótka instrukcja Pole funkcyjne Poniżej krótko objaśnione są cztery przyciski. Dokładnie- jsze ich zastosowanie wyjaśniają poszczególne rozd- ziały. Nazwy przycisków funkcyjnych są stosowane w tych opisach również... - Página 52 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Krótka instrukcja Pole wskazań / wyświetlacz Pole wskazań (wyświetlacz) informuje o różnych funkcjach. Prędkość (SPEED) 20 segmentów 1 segment = 2,5 km/h Puls procentowy Wartość procentowa Sygnał ostrzegawczy ZAŁ./WYŁ Porównanie: puls rzeczywisty /puls maks. Puls (PULSE) Symbol serca (miga) Ostrzeżenie (miga) Puls maks.
- Página 53 ST3005-8 / ST3007-8 Do zapoznania Rozpoczęcie treningu bez specjalnych ustawień • Wcisnąć przycisk Wskazanie Wyświetlone zostają na krótko wszystkie segmen- ty. Na krótko pojawia się całkowita ilość kilome- trów: np. odo = 10 KM Gotowość do treningu Wskazanie Wszystkie pola pokazują “zero” oprócz pulsu (jeśli aktywny jest pomiar tętna)
- Página 54 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening bez specjalnych ustawień i tre- ning wg zadanych parametrów 1.Trening bez specjalnych ustawień • Wcisnąć przycisk i /lub • nacisnąć na pedały (tak jak w rozdziale “Do zapoznania”) 2.Trening wg zadanych parametrów Wskazanie “Gotowość treningowa” •...
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Página 55: Kontynuacja Treningu
ST3005-8 / ST3007-8 Puls docelowy (40 - 210) • Przyciskami “Plus” + “Minus” odwołać Wskazanie: kontrolę pulsu maksymalnego. “OFF” • Potwierdzić przyciskiem “SET”. Wskazanie: parametr “Kontrola pulsu docelowego” Kontrola pulsu docelowego aktywna • Przyciskami “Plus” + “Minus” zadać kontrolę pulsu docelowego (np. 130) •... -
Página 56: Ogólne Wskazówki
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ogólne wskazówki • słabego kontrastu wskazań • zakłóceń funkcji Podczas wymiany baterii utracony zostaje zapis o całko- Wskazówki do pomiaru pulsu witej ilości kilometrów. Proszę więc zanotować wcześniej Obliczanie pulsu zaczyna się, kiedy symbol serca na dane o naszych kilometrach treningowych. -
Página 57: Instrukcja Treningowa
ST3005-8 / ST3007-8 Instrukcja treningowa po 30–60 minut. Trening dla początkujących w pierwszych czterech tygod- Medycyna i nauka sportowa wykorzystują ergometry niach ćwiczeń może wyglądać następująco: rowerowe m.in. do badania sprawności serca, układu krążenia i układu oddechowego. To czy nasz trening Częstotliwość... -
Página 58: Bezpečnostní Pokyny
V zájmu vlastní bezpečnosti dodržujte následující body: • Tréninkový stroj je nutné postavit na k tomu vhodný, Používejte jen originální náhradní díly KETTLER. pevný podklad. • Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat. • Před prvním uvedením do provozu a následně po cca •... -
Página 59: Stručný Popis
ST3005-8 / ST3007-8 Stručný popis Domácí trenažér disponuje funkční oblastí s tlačítky a zobrazovací oblastí (displejem). Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka Stručný návod Funkční oblast Tato čtyři tlačítka jsou níže stručně vysvětlena. Přesné použití naleznete v jednotlivých kapitolách. V těchto popisech jsou názvy funkčních tlačítek použi-... - Página 60 Návod na trénink a obsluhu Stručný návod Oblast zobrazení / displej Oblast zobrazení (nazývaná displej) informu- je o různých funkcích.. Rychlost (SPEED) 20 segmentů 1 segment = 2,5 km/h Procentuální puls Výstražný zvukový signál Procentuální hodnota ZAP/VYP Porovnání: Skut. puls / max. puls Puls (PULSE) Symbol srdce (bliká))
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Página 61: Pro Seznámení
ST3005-8 / ST3007-8 Pro seznámení Zahájení tréninku bez zvláštních nastavení • Stiskněte libovolné tlačítko Zobrazení: Zobrazí se krátce všechny sekce. Zobrazí se krátce celkový počet kilometrů: např. odo = 10 KM Připravenost k tréninku Zobrazení: Všechny oblasti ukazují „nulu“ kromě pulsu (je-li aktivováno měření... -
Página 62: Se Zadáními
Návod na trénink a obsluhu Trénink bez a se zadáními 1. Trénink bez zadání • Stiskněte libovolné tlačítko a / nebo • šlápněte do pedálů (jak bylo uvedeno v kapitole „Pro seznámení“) 2. Trénink se zadáními Zobrazení „Připravenost k tréninku“ •... -
Página 63: Cílový Puls (40-210)
ST3005-8 / ST3007-8 nebo Cílový puls (40 - 210) • Pomocí tlačítek „Plus” nebo „Mínus“ zrušte výběr sledování maximálního pulsu. Zobra- zení: “OFF” • Potvrďte tlačítkem „SET”. Zobrazení: Zadání „Sledování cílového pulsu“ Sledování cílového pulsu aktivní • Pomocí tlačítek „Plus” nebo „Mínus“ zadejte sle- dování... -
Página 64: Všeobecná Upozornění
Návod na trénink a obsluhu Všeobecná upozornění Pokyn k bateriím Slabé baterie vedou k: • žádnému nebo chybnému měření pulsu Upozornění k měření pulsu • špatnému kontrastu zobrazení Výpočet pulsu začíná, jakmile na displeji bliká srdce v • funkčním poruchám taktu vašeho pulsu. -
Página 65: Zátěžový Puls
ST3005-8 / ST3007-8 rychleji než předtím. Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky 1. týden Orientační hodnoty pro vytrvalostní trénink 3 x týdně 2 minuty tréninku Maximální puls: Pod maximálním zatížením rozumíme 1 minuta přestávky pro protahovací cvičení dosažení individuálního maximálního pulsu. Maximální... - Página 66 – GB – Performance table – F – Tableau de performances – NL – Prestatientabel Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- – D – Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance...
- Página 67 – E – Table de rendimiento – I – Tabella delle prestazione – PL – Tabela wyników – CZ – Výkonová tabulka – P – Tabela de desempenho Escalón Tiempo Distancia Consumo de energia – E – Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación de carga (min.) (km)
- Página 68 Heinz KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D- 59463 Ense-Parsit...