Feiten over groenten en fruit
Fruit/
Vitaminen/mineralen
groente
Appels
Vitamine C
Abrikozen
Rijk aan voedingsvezels,
bevatten kalium
Rode bieten
Goede bron van
foliumzuur, voedingsvezel,
vitamine C en kalium
Bosbessen
Vitamine C
Spruiten
Vitamine C, B, B6, E,
foliumzuur en
voedingsvezel
Kool
Vitamine C, foliumzuur,
kalium, B6 en
voedingsvezel
Wortels
Vitamine A, C, B6 en
voedingsvezel
Bleekselderij
Vitamine C en kalium
Komkommer Vitamine C
Venkel
Vitamine C en
voedingsvezel
Druiven
Vitamine C, B6 en kalium
Kiwi's
Vitamine C en kalium
Meloen
Vitamine C, foliumzuur,
voedingsvezel en vitamine
A
Nectarines
Vitamine C, B3, kalium en
voedingsvezel
Perziken
Vitamine C, B3, kalium en
voedingsvezel
Peren
Voedingsvezel
Ananas
Vitamine C
Kilojoules/
Kilocalorieën
200 g = 150 kJ (72
kcal)
30 g = 85 kJ (20
kcal)
160 g = 190 kJ (45
kcal)
125 g = 295 kJ (70
kcal)
100 g = 110 kJ (26
kcal)
100 g = 110 kJ (26
kcal)
120 g = 125 kJ (30
kcal)
80 g = 55 kJ (7
kcal)
280 g = 120 kJ (29
kcal)
300 g = 145 kJ (35
kcal)
125 g = 355 kJ (85
kcal)
100 g = 100 kJ (40
kcal)
200 g = 210 kJ (50
kcal)
180 g = 355 kJ (85
kcal)
150 g = 205 kJ (49
kcal)
150 g = 250 kJ (60
kcal)
150 g = 245 kJ (59
kcal)
nEDERlanDs
Snelheidsstand
hoog
laag
hoog
laag
laag
hoog
hoog
hoog
laag
laag
laag
laag
laag
hoog
hoog
hoog
hoog
85
Maximale
hoeveel-
heid
3,5 kg of
2,5 l sap
2,5 kg of
1,5 l sap
1,5 - 2 kg
of 0,6 l - 1
l sap
4 kg of 2 l
sap
3,5 kg of 2
l sap
2,5 kg of
1,2 l sap
1,5 - 2 kg
of 0,6 l - 1
l sap
1,5 kg of
0,7 l sap
4,5 kg of 3
l sap
3,5 kg of
2,5 l sap
4 kg of 2,5
l sap
4 kg of 2,5
l sap
Minimaal 5
kg of 3 l
sap
3,5 kg of 2
l
3,5 kg of 2
l
3,5 kg of
2,5 l sap
3 kg of 2 l
sap