Matrix XIR Manual De Usuario página 32
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Ver también para XIR:
- Manual de instrucciones (41 páginas) ,
- Manual del usuario (40 páginas) ,
- Manual de instrucciones (49 páginas)
Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
TABLEAUX DES PROGRAMMES
CONSOMMATION DE CALORIES – A30, E30, R30, U30
NIVEAU
1
2
3
PHASE
1
1
1
3
2
4
4
5
3
6
8
8
4
6
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8
5
6
8
8
6
6
8
8
7
6
8
8
8
6
8
8
9
6
8
8
10
6
8
8
11
6
8
8
12
6
8
8
13
6
8
8
14
6
8
8
15
4
4
5
16
1
1
3
Phase = durée de l'exercice/16
MODE CÔTES – E30, R30, U30
NIVEAU
1
2
3
PHASE
1
1
1
1
2
1
2
2
3
2
2
3
4
2
3
3
5
3
4
4
6
3
4
4
7
3
4
4
8
2
3
3
9
2
2
3
10
1
2
2
11
2
3
3
12
3
4
4
13
3
4
4
14
3
4
4
15
2
3
3
16
1
1
1
Phase = durée de l'exercice/16
32
All manuals and user guides at all-guides.com
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
RÉSISTANCE
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
15
15
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
3
4
4
5
5
6
6
8
8
9
9
10
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
RÉSISTANCE
2
2
2
3
3
4
4
5
5
6
7
7
3
3
3
3
4
5
5
6
6
7
8
9
4
4
4
4
4
5
6
7
8
9
11
11
4
4
5
5
5
6
7
8
9
10
12
12
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
13
15
4
5
6
7
8
9
11
11
12
13
14
15
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
13
14
4
4
5
5
5
6
7
8
9
11
11
12
3
3
3
4
4
4
5
6
7
8
9
11
2
3
3
4
4
4
5
5
6
6
8
11
4
4
5
5
5
7
7
8
9
11
11
12
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
13
15
5
5
6
7
8
9
11
11
12
13
15
15
4
5
6
6
7
8
9
10
11
12
13
14
4
4
5
5
5
7
7
8
9
11
11
12
2
2
2
3
3
4
4
4
5
7
7
7
MODE CÔTES – E50, R50, U50
16
17
18
19
20
NIVEAU
PHASE
10
11
11
13
14
1
14
14
15
15
19
2
16
16
18
19
20
3
16
16
18
19
20
4
16
16
18
19
20
5
16
16
18
19
20
6
16
16
18
19
20
7
16
16
18
19
20
8
16
16
18
19
20
9
16
16
18
19
20
10
16
16
18
19
20
11
16
16
18
19
20
12
16
16
18
19
20
13
16
16
18
19
20
14
14
14
15
15
19
15
10
11
11
13
14
16
Phase = durée de l'exercice/16
MODE CÔTES – TAPIS DE COURSE
16
17
18
19
20
NIVEAU
PHASE
8
9
11
11
12
1
11
11
12
13
15
2
12
13
14
15
16
3
13
14
15
16
17
4
15
16
17
18
19
5
16
17
18
19
20
6
15
16
17
18
19
7
13
15
15
16
17
8
12
12
13
14
15
9
12
12
13
14
15
10
13
15
15
16
17
11
15
16
17
18
19
12
16
17
19
19
20
13
15
16
17
18
19
14
13
15
15
16
17
15
8
9
10
11
12
16
Phase = durée de l'exercice/16
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
RÉSISTANCE
1
1
1
4
4
4
5
5
6
6
7
7
1
4
4
4
5
5
5
6
7
7
10
10
4
4
5
6
6
6
6
6
7
10
11
12
4
5
5
6
6
7
7
7
10
11
12
13
5
6
6
6
7
10
10
11
12
14
16
17
5
6
6
7
7
10
11
12
14
16
17
18
5
6
6
6
7
10
10
11
12
13
16
17
4
5
5
6
6
7
7
7
10
11
12
14
4
4
5
5
5
5
6
6
6
7
10
11
1
4
4
4
5
5
6
6
6
7
7
10
4
5
5
6
6
7
7
7
10
11
12
13
5
6
6
6
7
10
10
11
12
14
16
17
6
6
6
7
7
10
11
12
14
16
17
18
6
6
6
6
7
10
10
11
12
13
16
17
4
5
5
6
6
7
7
7
10
11
12
13
1
1
1
4
4
4
5
5
6
6
6
7
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
INCLINAISON
0
0
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0
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1
1
1
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1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
1
1
1,5 1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
0,5
1
1
1
1
1
1,5 1,5 1,5
2
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2
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1
1
1
1
1,5
2
2
2,5
3
3
3,5 3,5
4
4,5
5
5,5 5,5
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6
7
8
8,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
6,5
7
8
9
9,5 10 10,5 11
2,5 2,5
3
3,5
4
4,5 4,5
5
5,5
6
7
7,5
1
1
1,5 1,5 1,5
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2
2
2,5 2,5
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3
0
0
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0
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0
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1
1,5 1,5 1,5
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2
2
2,5 2,5
3
3
1,5 1,5
2
2
2
2,5 2,5
3
3
3,5
4
4
13
14
15
16
17
18
19
20
10
11
11
12
13
16
17
18
11
12
13
17
17
18
19
22
13
16
17
18
19
22
23
24
16
17
18
19
22
23
24
25
18
20
22
23
24
25
28
29
20
22
23
24
25
28
29
30
18
20
22
23
24
25
28
29
16
17
18
19
22
23
24
25
12
13
16
17
18
19
22
23
10
12
16
17
18
19
22
23
16
17
18
19
22
23
24
25
18
19
22
23
24
25
28
29
20
22
23
24
25
28
29
30
18
20
22
23
24
25
28
29
16
17
18
19
22
23
24
25
10
11
11
12
13
16
17
18
13
14
15
16
17
18
19
20
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
2
2,5 2,5 2,5
3
3
3
3,5
0
0
0
0
0
0
0
0
1
1
1
1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
6
6
6,5
7
7
8
8,5
9
9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
12 12,5 13
14
15
8
8
8,5 9,5 9,5 10
11 11,5
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
0
0
0
0
0
0
0
0
3,5 3,5 3,5
4
4
4,5 4,5
5
4,5 4,5
5
5,5 5,5
6
6
6,5
Tabla de contenido
