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6.4 Marcar el ritmo de la respiración
Esta característica se proporciona únicamente a modo
de orientación. Si se siente mareado o con náuseas,
reduzca su ritmo respiratorio o haga una pausa y descanse.
De igual modo, si siente que no puede respirar lo bastante
despacio para escuchar el sonido, simplemente respire al
ritmo que le resulte apropiado.
Haga una pausa al final de la
exhalación hasta escuchar el sonido
y repita el ciclo
Tiempo total para
una respiración = 4,5 segundos
o más
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POWERbreathe está equipado con una función adaptativa de
indicación del ritmo respiratorio diseñada para orientar al usuario
que respire al ritmo apropiado (consulte también el apartado 7.3
Técnica de respiración). Es importante para evitar mareos por
respirar demasiado rápido (hiperventilación) durante los ejercicios
respiratorios.
Mientras respira a través del POWERbreathe durante una sesión
de entrenamiento, escuchará un sonido durante un mínimo de 4,5
segundos después de empezar a inhalar. Intente empezar la próxima
inhalación solo después de haber escuchado el sonido. El sonido no
se escuchará durante la inhalación o exhalación, solo después de
haber completado la respiración.
Si ha tardado más de 4,5 segundos en realizar una respiración
completa, el sonido se escuchará en cuanto haya terminado
de espirar. En este caso, podrá empezar a inspirar de nuevo
inmediatamente. Si ha tardado menos de 4,5 segundos en realizar la
respiración, haga una pausa, contenga la respiración hasta escuchar
el sonido o hasta que sienta la necesidad de respirar de nuevo y
comience a inhalar. Si decide respirar más rápido de 4,5 segundos
por respiración, no escuchará el sonido que marca el ritmo.
Intente siempre inspirar tan rápida y profundamente como sea
posible, pero espire tan despacio y tan profundamente como sea
posible para que el tiempo entre inhalaciones sea largo.
6.5 Desactivar la indicación de ritmo respiratorio:
Si prefiere regular su propio patrón respiratorio durante una sesión de entrenamiento, tal vez prefiera desactivar la función de indicación del
ritmo respiratorio. Para hacerlo, navegue hasta la pantalla
Pulse
y, después,
para ir a la
indicación del
ritmo respiratorio
para seleccionar
6.6 Desactivar el sonido de los botones
El sonido de los botones puede desactivarse navegando hasta la pantalla
para seleccionar
Pulse
después
para ir a Sonido
y seleccione
mediante la siguiente secuencia de botones:
Pulse
Pulse
para desplazarse
y, después,
para desactivar
indicación del
ritmo
y seleccionando
mediante la siguiente secuencia de botones:
Pulse
Pulse
para desplazarse
y, después,
para desactivar el
sonido
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