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5.3 Sistema de menús
POWERbreathe Kinetic utiliza un sistema de menús LCD para navegar por los diferentes ajustes y para ver los resultados
del entrenamiento. Use el botón
para moverse entre las distintas opciones y use el botón
resaltada. Desplácese más allá de la última opción de un menú usando el botón
Pulse
Pulse
para ir a
para ir a
Resultados
Opciones
Pulse
para
Pulse
para ver
acceder al modo
los resultados del
de entrenamiento
entrenamiento o la prueba
c
112
para seleccionar la opción
para regresar a la pantalla anterior.
Pulse
para volver
a Inicio
Pulse
para ir a
Desactivar
Pulse
para
Pulse
para
acceder a opciones
apagar
6. Antes del entrenamiento
6.1 Carga de entrenamiento
El POWERbreathe Kinetic crea una resistencia a la inhalación para entrenar los músculos utilizados para respirar (principalmente el
diafragma y los músculos de la caja torácica). Esta resistencia (o carga) fortalece los músculos respiratorios al obligarlos a trabajar más,
del mismo modo que se utilizan pesas para aumentar la fuerza de los músculos de los brazos. Al entrenar estos músculos, aumentará la
capacidad respiratoria durante el ejercicio o la actividad y mejorará el rendimiento durante el ejercicio.
La carga de entrenamiento del POWERbreathe Kinetic varía durante la inhalación para compensar los cambios en la fuerza de los músculos
respiratorios que se producen durante la respiración. La carga de entrenamiento es más alta al comienzo de la inhalación y disminuye
gradualmente a medida que los pulmones se llenan de aire. Como resultado, puede tener la sensación de que la resistencia se reduce a
medida que inhala más profundamente.
Durante las dos primeras respiraciones de cada sesión de entrenamiento no hay resistencia y deberá inhalar tan rápida y profundamente
como sea posible. Durante estas respiraciones, POWERbreathe Kinetic mide su capacidad respiratoria máxima (véase la sección 6.2).
Después, la carga de entrenamiento se introduce gradualmente durante las respiraciones tres y cuatro hasta alcanzar la carga completa en
las respiraciones seis y siguientes. Durante estas respiraciones verá que inhalar le resulta gradualmente más difícil.
Es posible ajustar la carga de entrenamiento y debe ajustarse a un nivel apropiado para el usuario con el fin de entrenar eficazmente los
músculos usados para respirar. Para obtener los mejores resultados, debe entrenarse a un nivel en el que sienta que apenas podrá finalizar
la sesión completa de 30 respiraciones. El entrenamiento debe costarle: cuanto más esfuerzo dedique a su entrenamiento, mejores
resultados obtendrá. El POWERbreathe Kinetic está equipado con dos métodos distintos para ajustar la carga: los métodos de ajuste
automático (
) y ajuste especificado por el usuario (
), véanse las secciones 6.2 y 6.3.
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