Tabla de contenido
6.2 Ajuste automático
Por omisión, el POWERbreathe Kinetic se configura en el modo de ajuste automático (indicado mediante el símbolo
Cuando se selecciona el ajuste automático, el dispositivo realizará automáticamente una estimación de sus necesidades
de carga al comienzo de cada sesión de entrenamiento. Usando este método, el dispositivo ajustará la carga de
entrenamiento cada vez que inicie una nueva sesión y a medida que aumente la fuerza de sus músculos inspiratorios.
El ajuste automático de esta carga tiene lugar durante las dos primeras respiraciones de cada sesión de entrenamiento.
Durante estas respiraciones no hay carga y deberá respirar tan rápida y profundamente como sea posible para
asegurarse de que POWERbreathe Kinetic pueda medir su capacidad respiratoria, consulte 'Técnica respiratoria' en el
apartado 'Entrenamiento' de este manual.
Ajuste automático de la intensidad del entrenamiento
Cuando use el modo de ajuste automático, puede encontrar que la intensidad de la carga de entrenamiento sea demasiado baja o alta,
haciendo que sea demasiado fácil o difícil inhalar a través del aparato. Para ajustar la intensidad de carga, navegue hasta la pantalla
seleccionando la siguiente secuencia. Use el botón
para aumentar o reducir la intensidad de carga hasta un nivel apropiado. En el modo de
entrenamiento, la carga debe estar a un nivel en el que sienta que apenas podrá finalizar la sesión completa de 30 respiraciones.
Pulse
para seleccionar
para seleccionar
114
Pulse
Pulse
para aumentar
o reducir la
intensidad de
carga.
6.3 Ajuste manual
).
Cuando use el método de ajuste manual, puede tardar un cierto tiempo en encontrar su nivel de entrenamiento ideal. Pruebe a aumentar
gradualmente la carga de 5 a 10 cmH
finalizar una sesión completa de 30 respiraciones. Con el tiempo, a medida que se fortalecen sus músculos respiratorios, encontrará
que le resulta más fácil completar 30 respiraciones a ese nivel. Cada vez que suceda eso, aumente el nivel de entrenamiento unos
5 cmH
O para mantener la intensidad del entrenamiento.
2
El ajuste manual le permite establecer usted mismo la carga de entrenamiento y ajustar esta carga
manualmente a medida que sus músculos respiratorios vayan fortaleciéndose o como crea necesario para
mantener la intensidad del entrenamiento. Algunos usuarios prefieren el mayor control sobre la intensidad de
carga que ofrece este método.
Ajuste de la intensidad de entrenamiento
Una vez haya seleccionado el modo de ajuste manual, deberá introducir la carga a la que desea entrenarse.
Para hacerlo, navegue hasta la pantalla
seleccionando la siguiente secuencia. Aumente la carga de
entrenamiento pulsando el botón
(manténgalo pulsado para avanzar con rapidez y supere el máximo de
200 cmH
O para empezar de nuevo).
2
Pulse
Pulse
después pulse
para seleccionar
para ir a
manual
O cada vez que se entrene con el POWERbreathe hasta alcanzar un nivel en el que apenas pueda
2
Pulse
para aumentar
o reducir la
intensidad de
carga.
115
Tabla de contenido
