Tabla de contenido
Piña, mango y kiwi
Preparación : 5 min
Para 2 vasos
1
/
piña mediana
2
1 mango pequeño
1 kiwi
Arándano agrio, naranja y pera
Preparación : 5 min
Para 2 vasos
1 puñado de arándanos
agrios*
2 naranjas
1 pera
Dulce lácteo
Preparación : 5 min
Para 2 vasos
2 kiwis
1 manzana Granny
15 cl de leche
1 c.s. de jarabe de menta
Pelar las frutas y deshuesar el mango. Cortarlas en
trozos grandes. Licuar todas las frutas en el
m
Smoothie
x terminando con la piña. También se
puede preparar este zumo en la licuadora, pero el
rendimiento será inferior.
Diluir si se desea con un poco de agua mineral,
pues este zumo es bastante espeso.
Lavar las bayas y la pera, retirar el rabillo. Pelar
las naranjas y cortarlas en dos.
Licuar las frutas en el Smoothie
por las bayas, añadir la pera y terminar con las
naranjas.
* El arándano agrio (cranberry) proviene de
América del Norte, es rico en antioxidantes y
conocido por prevenir las infecciones urinarias.
Puede reemplazarse por arándanos europeos en
conserva o secos (más fáciles de encontrar) que se
hayan hecho remojar al menos una hora en té
caliente.
Pelar los kiwis y lavar la manzana. Cortar las
frutas en trozos y licuarlas en la licuadora.
En una jarra, mezclar con las varillas la leche, el
zumo de frutas y una cucharada de sopa de
jarabe de menta.
Consumir inmediatamente.
ou
m
x empezando
INVIERNO
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