Movement ESTEIRA X 3.0 Manual De Instrucciones página 42

INSTRUÇÃO OPERACIONAL
PROGRAMA 6 - QUEIMA MODERADA - CONTROLE DE FREQUÊNCIA CARDÍACA ATRAVÉS DA
INCLINAÇÃO
Este programa específico, utiliza-se da área de treinamento compreendida entre 60% e 75%
da frequência cardíaca máxima, através do controle da inclinação da esteira. Para utilizá-lo,
ajustar a idade através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12) e pressione START
(TECLA 9) para confirmar. O programa calculará automaticamente a faixa da frequência
cardíaca conforme a idade informada, no display aparecerá a contagem de 3 segundos em
forma regressiva, iniciando a atividade no termino da contagem. O usuário poderá controlar
a velocidade durante toda a atividade.
PROGRAMA 7 – QUEIMA VIGOROSA - CONTROLE DE FREQUÊNCIA CARDÍACA ATRAVÉS DA
INCLINAÇÃO
Este programa específico, utiliza-se da Área de treinamento compreendida entre 75% e 85%
da frequência cardíaca máxima, através do controle da inclinação da esteira. Para utiliza-lo,
ajustar a idade através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12), e pressione START
(TECLA 9) para confirmar. O programa calculará automaticamente a faixa da frequência
cardíaca conforme a idade informada, no display aparecerá a contagem de 3 segundos em
forma regressiva, iniciando a atividade no termino da contagem. O usuário poderá controlar
a velocidade durante toda a atividade.
PROGRAMA 8 – FREQUÊNCIA CARDÍACA - CONTROLE DE FREQUÊNCIA CARDÍACA ATRAVÉS
DA INCLINAÇÃO
Este programa específico trabalha com a área de frequência cardíaca máxima determinada
pelo usuário, através do controle de inclinação da esteira.
Para utilizá-lo, primeiramente ajuste a frequência cardíaca máxima, que poderá escolher
entre 50% e 90%, através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12), e pressione START
(TECLA 9) para confirmar. Ajuste a idade através das teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e
12) e pressione STAR (TECLA 9) para confirmar.
Na tela aparecerá a contagem de 3 segundos em forma regressiva, iniciando a atividade no
termino da contagem. O usuário poderá controlar a velocidade durante toda a atividade.
PROGRAMA 9 – PROGRESSIVO – VELOCIDADE
Neste programa o usuário informa a velocidade inicial, velocidade máxima e o tempo total de
duração da atividade. Ajuste a velocidade inicial, a partir de 0,5 km, que deseja iniciar a
atividade, use as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12) para ajustar a velocidade e
pressione a tecla START (TECLA 9) para confirmar. Ajuste a velocidade máxima, até 18 km/h,
que será a velocidade alvo para quando concluir 70% da sua atividade. Use as teclas (+/-)
VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12) para ajustar a velocidade e pressione a tecla START (TECLA 9)
para confirmar. Ajuste o tempo total da atividade entre 01:00 minuto e 1 hora e 30 minutos,
utilizando as teclas (+/-) VELOCIDADE (TECLAS 11 e 12). Pressione a tecla START (TECLA 9)
para dar início a atividade, aparecerá a contagem de 3 segundos em forma regressiva,
iniciando a atividade no termino da contagem.
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