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OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios que le permita moverse libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho, si
tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de volver a usar la máquina.
Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca que se
muestra en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Ajuste del sillín
La instalación correcta del sillín ayuda a la eficiencia y comodidad del ejercicio; a la vez, reduce el riesgo de lesiones.
1.
Con un pedal desplazado hacia adelante, coloque la parte delantera de su pie en el centro de este. Su pierna debe
estar levemente doblada en la rodilla.
2.
Si la pierna está demasiado recta o el pie no alcanza a tocar el pedal, mueva el sillín hacia adelante. Si la pierna
está demasiado doblada, mueva el sillín hacia atrás.
Desmonte de la bicicleta antes de ajustar el sillín.
3.
Empuje el mango para ajuste del sillín y ajuste el sillín a la altura deseada.
4.
Jale hacia arriba el mango para ajuste del sillín con el fin de fijar el mecanismo de bloqueo. Compruebe que el
mango esté completamente fijo.
Ajuste de la posición del pie / correa del pedal
Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.
1.
Gire los pedales hasta que alcance uno.
2.
Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.
3.
Asegure la correa sobre la zapatilla.
4.
Repita el procedimiento con el otro pie.
Asegúrese de que los dedos y las rodillas apunten derecho hacia adelante para asegurar una máxima eficiencia del
pedal. Las correas de los pedales pueden dejarse en la misma posición para entrenamientos futuros.
Modo de encendido / reposo
La consola ingresará al modo de encendido / reposo si se enchufa a un tomacorriente, se presiona uno de sus botones o recibe una señal del sensor de
RPM como resultado de pedalear la máquina.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si la consola no recibe ningún dato durante aproximadamente 5 minutos, esta se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada
mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido / apagado.
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