BH HIPOWER G660 Manual De Instrucciones página 41

Zodra u het oefeningsprogramma hebt beëindigd, zal de
monitor de gemiddelde waarden waarop u de oefening
hebt uitgevoerd berekenen en deze tonen op het onderste
alfanumerieke scherm (B), Fig.2 .
Het programma kan onderbroken worden door op STOP
te drukken, waarna het onderste alfanumerieke scherm
(B), Fig.2, de gemiddelde waarden weer zal geven voor
EXERCISE TIME; DISTANCE TRAVELLED ; CALORIES
Als gedurende de tijd die het kost om deze gemiddelde
waarden weer te geven geen toetsen aangeraakt worden
en er wordt verder geen oefening meer gedaan en er
wordt op de STOP-toets gedrukt, dan zal het toestel
terugkeren naar het manuele programma.
P9 PROGRAMMA 9 (USER).-
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks
(A), Fig.2, het profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. Gebruik de toetsen speed
de verschillende voorgeprogrammeerde profielen weer te
geven. Zodra programma 9 ( USER ) geselecteerd is, druk
op ENTER.
De bovenste LED-reeks
leeftijdswaarde vragen (tussen 10 en 99), selecteer uw
leeftijd door gebruik te maken van de getallentoetsen (G),
Fig.3 (als de ingevoerde
overschrijdt, zal de
weergegeven worden). Druk op ENTER.
Vervolgens zal naar uw gewicht gevraagd worden (tussen
30 en 199 kg), selecteer uw gewicht door gebruik te
maken van de getallentoetsen (G), Fig.3, en druk op
ENTER.
Dan zal er een tijdslimiet voor de oefening gevraagd
worden (tussen 10 en 60 minuten), selecteer de tijd door
gebruik te maken van de getallentoetsen (G) Fig.3, en
druk op ENTER. Druk nu op RESET, waarna u een
aangepast oefeningsprofiel kunt beginnen te ontwerpen
op de LED-reeks (A).
Het profiel dat ontworpen wordt is verdeeld in 21 stappen.
Als u de eerste stap wilt selecteren, drukt u op RESET, de
toetsen up▲ of down▼, waarna u op ENTER drukt,
enzovoort, totdat u de programmagrafiek naar uw eigen
wensen hebt voltooid.
Als u een fout maakt tijdens het vastleggen van elke stap,
drukt u op RESET en herhaalt u de vorige stap.
Druk vervolgens op ENTER. START EXERCISE –
OEFENING STARTEN zal weergegeven worden op het
alfanumerieke scherm (B) en de oefening zal beginnen na
3 seconden afgeteld te hebben met een snelheid van 2
km/uur.
Zodra u het oefeningsprogramma hebt beëindigd, zal de
monitor de gemiddelde waarden waarop u de oefening
hebt uitgevoerd berekenen en deze tonen op het onderste
alfanumerieke scherm (B), Fig.2 .
Het programma kan onderbroken worden door op STOP
te drukken, waarna het onderste alfanumerieke scherm
(B), Fig.2, de gemiddelde waarden weer zal geven voor
EXERCISE TIME; DISTANCE TRAVELLED; CALORIES
Als gedurende de tijd die het kost om deze gemiddelde
waarden weer te geven geen toetsen aangeraakt worden
en speed – om
(A), Fig.2, zal om
waarde deze
meest toelaatbare
en er wordt verder geen oefening meer gedaan en er
wordt op de STOP-toets gedrukt, dan zal het toestel
terugkeren naar het manuele programma.
P10 – P11 MAN - VROUW
TESTPROGRAMMA'S.-
Het doel van deze test is om het conditieniveau van de
gebruiker
programma voor mannen en dat voor vrouwen zit hem in
de Watts. De waarde voor de mannentest is ingesteld op
150 W, terwijl de vrouwentest is ingesteld op 100 W.
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks
(A), Fig.2, het profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. De toetsen speed
gebruikt om de verschillende voorgeprogrammeerde
profielen weer te geven. Zodra de mannen-TEST of
vrouwen-TEST geselecteerd is, drukt u op ENTER.
Daarna zal het onderste alfanumerieke scherm (B), Fig.2,
om een leeftijdswaarde vragen (tussen 10 en 99). U
selecteert uw leeftijd door gebruik te maken van de
numerieke toetsen (G), Fig.3, en vervolgens op ENTER te
drukken. START EXERCISE – OEFENING STARTEN zal
een
weergegeven worden op het alfanumerieke scherm (B) en
de oefening zal beginnen na 3 seconden afgeteld te
hebben met een snelheid van 2 km/uur.
limieten
waarde
De bovenste LED-reeks (A), Fig.2, zal een oplichtend hartsymbool weergeven. Plaats uw handen op de
pulssensoren (handgreep) op het handvat of bevestig de
telemetrische borstband op uw borst als u die heeft. Begin
met de TEST.
Aan het einde van de 12 minuten-test zal u een score
toegekend worden tussen 1 (erg zwak) en 5 (uitstekend).
Er kan ook een score van 0 verschijnen, wat betekent dat
de testmeetsensor of de hartfrequentiemeetsensor niet op
de juiste wijze gebruikt zijn.
OPMERKING: Om de test te kunnen doen is het van
belang hartfrequentiemeting te gebruiken, gebruik makend
van ofwel de handgreepsensoren of de borstband. Het
valt aan te bevelen een korte warming-up-sessie te doen
alvorens aan de test te beginnen. Dit zal mogelijk letsel
voorkomen.
Het maximale aantal pulsaties dat een persoon nooit zou
moeten passeren wordt het maximale ritme genoemd en
dit vermindert bij toenemende leeftijd. Een simpele
berekeningsformule is de leeftijd in jaren af te trekken van
220.
De oefening, opdat deze correct verloopt, moet zich
handhaven tussen 65% en 85 % van het maximale
hartritme en het wordt aanbevolen de 85% niet te
overschrijden.
Wanneer uw pulsaties 85% van het maximale hartritme
overschrijden, zal een knipperend hart verschijnen en zal
gedurende 2 seconden een geluid opklinken totdat uw
pulsaties onder 85 % van uw maximale hartritme komen.
Uit veiligheidsoverwegingen wordt aanbevolen onder 85%
van het maximale hartritme te oefenen.
41
te beoordelen. Het verschil tussen het
en speed – worden