BH HIPOWER G660 Manual De Instrucciones página 29

No display de matriz de LEDs (A) Fig.2 pedir-lhe-á a idade
entre (10 e 99 anos) seleccione a sua idade com as teclas
numéricas (G) Fig.3, (se introduzir um valor fora dos dois
algarismos, aparecer-lhe-á o valor mais próximo). Aperte
ENTER.
A seguir, pedir-lhe-á o peso entre (30 e 199 Kg.);
seleccione o seu peso com as teclas numéricas (G) Fig.3
e aperte ENTER.
A seguir, pedir-lhe-á o tempo de duração do exercício
entre (10 e 60 minutos); seleccione o tempo com as teclas
numéricas (G) Fig.3 e aperte ENTER; a seguir aperte a
tecla RESET e poderá começar a desenhar o perfil de
resistência que deseja no display de matriz de LEDs (A).
O perfil a desenhar está subdividido em 21 passos. Para
seleccionar o primeiro passo, aperte RESET, as teclas
up▲ e down▼, a seguir aperte a tecla ENTER e assim
sucessivamente até completar o gráfico do programa que
deseja. Se houver um engano ao gravar algum passo,
aperte a tecla RESET e voltará ao passo anterior.
A seguir, aperte a tecla ENTER e mostrar-lhe-á o ecrã
alfanumérico (B) INICIO DE EXERCÍCIO e começará o
seu exercício transcorridos 3 segundos, indicados de
forma decrescente.
Depois de ter terminado o programa no qual esteve a
realizar o exercício o monitor terá calculado a média dos
valores nos quais realizou o exercício e mostrá-los-á no
ecrã alfanumérico (B) Fig.2.
Apertando a tecla STOP interromper-se-á o programa e o
display do ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2, informar-
lhe-á da média dos valores TEMPO DE EXERCÍCIO;
DISTÂNCIA PERCORRIDA;
CALORIAS CONSUMIDAS, que foram realizados durante
o exercício, mostrando-os duas vezes cada cinco
segundos.
Se durante o tempo em que transcorre a informação dos
valores médios, não se toca nenhuma tecla, não se faz
nenhum exercício ou se aperta a tecla STOP, passar-se-á
ao programa manual.
P10 - P11 PROGRAMAS
HOMEM – MULHER.
O objectivo do teste é o de valorar a forma física do
usuário. A diferença entre os programas de homem e
mulher está nos Watts; o valor para os homens foi
seleccionado a 150 W e o programa de mulheres a 100 W.
Estando o monitor aceso, o display de matriz de LEDs
superior (A) Fig.2, mostrar-lhe-á o perfil e a letra "M" de
manual. Para poder ver os diferentes perfis previamente
programados utilizam-se as teclas speed
Depois de ter seleccionado o programa TESTE Homem
ou TESTE Mulher, aperte a tecla ENTER.
A seguir, o display do Ecrã alfanumérico inferior (B) Fig.2
pedir-lhe-á a idade (entre os 10 e os 99 nos).Seleccione a
sua idade com as teclas numéricas (G) Fig.3 e aperte
ENTER; aparecer-lhe-á no ecrã alfanumérico (B) INÍCIO
DO EXERCÍCIO e começará o seu exercício
3 segundos, indicados de forma decrescente
No display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2,
aparecerá um coração intermitente; coloque as suas
mãos sobre os sensores de pulsação (hand -grip)
situados no guiador ou no caso de possuir banda
VELOCIDADE MÉDIA;
DO TESTE
e speed –.
transcorridos
.
medidora de pulsação telemétrica, coloque-a no peito.
Comece o TESTE.
Ao terminarem os 12 minutos de duração do teste,
aparecerá uma avaliação que vai do 1 (bastante
deficiente) ao 5 (excelente). Também poderá aparecer
uma avaliação de 0 que significa que o teste não foi
realizado de forma correcta, que a medição do ritmo
cardíaco não foi realizada de forma correcta.
NOTA: É obrigatório, para poder realizar o teste, utilizar a
medição do ritmo cardíaco, usando, para isso, os sensores
manuais (hand-grip) ou a banda do peito. Será conveniente
realizar um pequeno aquecimento antes de realizar o teste.
Isto evitará lesões.
O número máximo de pulsações que uma pessoa nunca
deve ultrapassar denomina-se ritmo máximo e este
diminui com a idade. Uma forma simples de calculá-lo é a
de diminuir a 220 a idade em anos. O exercício, para que
seja correcto, deverá manter-se entre os 65% e os 85%
do ritmo cardíaco máximo e recomendamos não
ultrapassar os 85%.
Quando as suas pulsações ultrapassem os 85% do ritmo
cardíaco máximo, aparecerá um coração intermitente e
um apito durante 2 segundos até que as suas pulsações
desçam dos 85% do seu ritmo cardíaco máximo.
Recomendamos trabalhar por baixo dos 85% do ritmo
cardíaco máximo por razões de segurança.
P12 PROGRAMA DO RITMO CARDÍACO
CONSTANTE (H R C).
Será conveniente realizar um pequeno aquecimento antes
de realizar o teste. Isto evitará possíveis lesões.
Este programa permite fazer exercício a um ritmo
cardíaco (entre os 65% e os 85% do ritmo cardíaco
normal) e a máquina adaptará o nível de resistência para
conseguir que em todo o momento o usuário mantenha o
ritmo cardíaco no nível seleccionado. Será obrigatório
utilizar a medição do ritmo cardíaco, usando para isso a
banda telemétrica de pulsação para o peito, não podendo
ultrapassar 85% do ritmo cardíaco máximo.
Estando o monitor aceso, o display de matriz de LEDs
superior (A) Fig.2, mostrar-lhe-á o perfil e a letra "M" do
manual; para poder ver os diferentes perfis previamente
programados utilizam-se as teclas speed
Depois de ter seleccionado o programa HRC, aperte a
tecla ENTER, mostrar-lhe-á no ecrã alfanumérico (B)
INÍCIO DO EXERCÍCIO e começará o seu exercício
transcorridos 3
decrescente.
Nos três primeiros minutos este programa tem um esforço
programado de forma a evitar qualquer tipo de lesões. No
primeiro minuto começa-se com uma velocidade de
4Km./h. No segundo
velocidade de 4,5Km./h. No terceiro minuto passa-se para
uma velocidade de 5km/h. A partir do quarto minuto, o
computador adequa automaticamente o esforço de forma
a manter a pulsação á volta do valor previamente
programado.
NOTA: Se na passagem para o terceiro minuto o monitor
não receber nenhum sinal de pulsação, o programa
parará.
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segundos, indicados
minuto passa-se
o speed –.
de forma
para uma