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2.
La consola muestra los valores de TARGET HR para el usuario seleccionado. Pulse OK.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y
debe utilizarse únicamente como referencia.
El programa de frecuencia cardíaca objetivo utiliza la edad del perfil de usuario para establecer los valores de la zona de frecuencia cardíaca Endu-
rance. Revise el perfil de usuario para asegurarse de que el valor de la edad es correcto.
Nota: Asegúrese de darle tiempo a su frecuencia cardíaca para que alcance el nivel deseado cuando configure el objetivo. La consola
mostrará el valor de la frecuencia cardíaca en función de los ajustes del usuario.
Pantalla de puntuación de fitness
La aplicación Fitness Score (Puntuación de fitness) se basa en un cálculo estimado del VO2 máx. y calorías quemadas por parte del usuario en las
cinco últimas sesiones de ejercicios. El valor de VO2 máx. se calcula utilizando los datos de rendimiento (tiempo, distancia y frecuencia cardíaca
promedio o una estimación de la frecuencia cardíaca promedio si dichos datos no están disponibles). VO2 máx. es el consumo máximo de oxígeno
de la preparación física aeróbica del usuario y determina la capacidad de resistencia del usuario durante el ejercicio prolongado. ( V = Volumen, O2
= Oxígeno y Máx = tasa máxima).
Para cada ejercicio completado que sea superior a 10 minutos o 1,6 km (1 milla) de distancia, la consola aplicará esos valores de ejercicio a su
puntuación de fitness. Este valor se muestra en el área de la pantalla de puntuación de fitness de la consola.
Nota: Si se utiliza una correa para el pecho para la frecuencia cardíaca, se conseguirá una información más precias para calcular la pun-
tuación de fitness. Una puntuación de fitness se obtiene cuando se realiza un mínimo de 10 minutos o 1,6 km (1 milla) de distancia
durante un ejercicio. Si no se proporciona una frecuencia cardíaca, se utilizará un valor aproximado basado en el perfil de usuario
para calcular la puntuación.
La puntuación de fitness puede cambiar ligeramente cuando el usuario realiza el mismo ejercicio en el mismo tiempo y con un nivel de intensidad
similar. Sin embargo, si este mismo usuario aumenta la intensidad en el mismo período de tiempo del ejercicio, la puntuación también aumentará.
Como la puntuación está basada en el VO2 máx. (estimado), incluso un pequeño aumento de la puntuación mostrará un cambio significativo en el
nivel de preparación física del usuario.
Nota: La puntuación del usuario puede descender ligeramente si se presenta fatiga. Con la combinación adecuada de ejercicio y des-
canso, la puntuación de fitness del usuario aumentará de forma similar a su VO2 máx. Esto también se reflejará en su capacidad
de realizar ejercicios más prolongados o más rápidos. Las puntuaciones de fitness solo deben compararse con sus puntuaciones
anteriores y no con otros perfiles de usuario.
Celebraciones
Cuando se alcanza una celebración, la consola emitirá un sonido audible, mostrará el nombre del logro e iluminará las luces en una determinada
secuencia.
• Para cada 100 calorías quemadas
• Ejercicio con más recorrido
• Ejercicio más prolongado (cronometrado)
• Máximo de calorías por minuto consumidas (Cal/Min)
Para revisar las celebraciones conseguidas, exporte y cargue el ejercicio en la cuenta en bowflexconnect.com. Las celebraciones se indicarán con
los resultados del ejercicio.
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Manual de montaje y del usuario
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