Uso De Las Empuñaduras Sensibles Al Tacto; Utilización De Smartrate - Precor EFX Serie Manual De Referencia Del Usuario

Uso de las empuñaduras sensibles al
tacto
Mientras realiza ejercicio, debe asir las dos empuñaduras sensibles
al tacto durante un mínimo de 5-10 segundos para que su ritmo
cardiaco aparezca en la pantalla. Consulte la siguiente figura.
Figura 6: Empuñaduras sensibles al tacto
Normalmente, la concentración de sales en el sudor de una
persona aporta conductividad suficiente para transmitir una señal
al receptor ubicado en el interior de la consola de visualización. Sin
embargo, algunas personas, debido a las características químicas
de su cuerpo o a unos latidos cardiacos erráticos, no pueden
utilizar las empuñaduras sensibles al tacto. En tal caso, el monitor
de ritmo cardiaco ajustable al pecho podría dar mejores resultados.
Importante: Mientras realiza ejercicio, no lleve puesto el monitor
de ritmo cardiaco ajustable al pecho y toque las empuñaduras
sensibles al tacto al mismo tiempo. La utilización de ambas
funciones puede provocar que no se lea bien el ritmo cardiaco.
Manual de referencia del usuario: Características de ritmo cardiaco
Utilización de SmartRate
La función SmartRate le permite supervisar y mantener su ritmo
cardiaco en la zona objetivo más adecuada a sus necesidades
concretas. Cuando se detecta una señal de ritmo cardiaco,
parpadea una única luz que indica la zona en la que se sitúa su
ritmo cardiaco.
Importante: Para utilizar la función SmartRate, debe introducir su
edad al seleccionar el programa. Consulte el apartado Selección
de un programa .
La siguiente tabla muestra los porcentajes utilizados para calcular
las zonas objetivo de ritmo cardiaco. Mientras su ritmo cardiaco
permanezca dentro de estas zonas, la luz correspondiente
parpadea y sirve de clave visual.
PRECAUCIÓN: Su ritmo cardiaco no debería superar nunca el
85% de su ritmo cardiaco aeróbico máximo, ni tampoco superar
el valor ÓPTIMO. Si esto sucede, reduzca inmediatamente la
intensidad de la sesión de ejercicio para que su ritmo cardiaco
vuelva a la zona objetivo recomendada por su médico.
Tabla 1. Zonas objetivo de ritmo cardíaco y luces SmartRate
Porcentaje de la Luz encendida Etiqueta de zona objetivo
zona de ritmo cardiaco
Menos de 55 Primera
De 55 a 61 Segunda
De 62 a 69 Tercera
De 70 a 77 Cuarta
De 78 a 84 Quinta
De 85 a 87 Sexta
Más de 87 Séptima
CALENTAMIENTO
QUEMAR GRASA
QUEMAR GRASA
CARDIO
CARDIO
ÓPTIMO
HIGH (alto)
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