Technogym SPAZIO FORMA Manual Para El Usuario página 98

Semana Entrenamiento
I
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
7 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 32' al nivel
indicado por el test
8 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 35' al nivel
indicado por el test
9 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 38' al nivel
indicado por el test
10 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 41' al nivel
indicado por el test
Realizar el test de nivel
11 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 43' al nivel
indicado por el test
12 Entrenamiento manual
(MANUAL) durante 45' al nivel
indicado por el test
Nota: A partir de la 7
98
Spazio Forma - Manual para el usuario
a
semana, alternar las dos sesiones de entrenamiento.
II
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
Entrenamiento con Perfil 1
durante 32' al nivel indicado por
el test
Entrenamiento con Perfil 1
durante 35' al nivel indicado por
el test
Entrenamiento con Perfil 1
durante 38' al nivel indicado por
el test
Entrenamiento con Perfil 1
durante 41' al nivel indicado por
el test
Entrenamiento con Perfil 3
durante 43' al nivel indicado por
el test
Entrenamiento con Perfil 3
durante 45' al nivel indicado por
el Test