Tabla de contenido
Entrenamiento por la mañana
Desayuno (un par de horas antes de entrenar)
- Pan o tostadas con poca miel o mermelada (evitar la mantequilla)
- Té o café (mejor si endulzados con fructosa)
Antes y después del entrenamiento
- Bebida isotónica
Comida
- Plato único: un plato de pasta o arroz y un plato de verdura mixta antes o
después
- Pan
- Agua mineral
A media tarde
- Fruta
Cena
- Primer plato: pasta o arroz (si son en caldo, mejor vegetal)
- Segundo plato: carne o pescado con guarnición de verduras mixtas (aliñadas
con un poco de aceite de oliva)
- Pan
- Postre (tarta o helado de fruta)
- Agua mineral
3.6 Consejos para una alimentación correcta
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- Enlaces rápidos:
- Problemas de Fácil Solución
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