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Programa manual (Quick Start)
El programa de entrenamiento manual es un programa de ejercicios abierto que registra el tiempo total emplea-
programa Manual.
1.
Súbase a la máquina.
2.
La consola mostrará la pantalla WELCOME.
Nota:
3.
Pulse el botón START/ENTER para iniciar el programa Manual.
4.
Cuando haya terminado con el ejercicio, deje de pedalear y pulse PAUSE/STOP para pausar el ejercicio. Vuelva a pulsar PAUSE/STOP para
Programa de ejercicios MAX Interval
de gran intensidad ("ACTIVE"), con periodos de ritmo más lento para recuperar
el aliento ("REST"); ambos se repiten a lo largo de ocho ciclos. La pantalla de
1.
Súbase a la máquina.
Nota: Durante el ejercicio la consola mostrará el rango de LEDs de objeti-
3.
Pulse el botón MAX Interval.
Nota:
después establece el índice de quema de calorías actual. Los LED del índice de quema de calorías y se situarán en el índice de quema de
calorías recomendado.
El primer segmento del ejercicio es un intervalo "ACTIVE" que dura un periodo más corto. Sitúese en la pantalla del índice de calorías, vaya
hasta el índice de quema de calorías seleccionado (LED rojos) y manténgalo en el rango hasta que el tiempo sea 00:00.
Nota: El rango de calorías quemadas (LED) es solo un nivel de entrenamiento sugerido. El rango de 5 LED ofrece una meta más asequible y
quemadas (LED), pulse el botón apropiado hasta que el rango buscado se acerque al valor que se desea.
En los últimos 3 segundos del ejercicio "ACTIVE", la consola comienza una audible cuenta atrás.
cio, un segmento "REST".
El rango de LED de las calorías quemadas objetivo pasará de rojo a verde y se situará en un índice de quema de calorías reducido. Durante el
intervalo REST el ejercicio continúa pero con menor intensidad.
En los últimos 3 segundos del ejercicio "REST", la consola comienza una audible cuenta atrás. El intervalo está a punto de pasar de "REST" a
"ACTIVE" de nuevo.
El cambio de segmentos "ACTIVE" a "REST" se repetirá un total de ocho ciclos durante el ejercicio.
7.
Cuando el último segmento "REST" se complete, la consola mostrará el mensaje "WORKOUT COMPLETE" (Ejercicio completo) y mostrará los
resultados. La consola mostrará el tiempo total de los intervalos "ACTIVE", junto con el TOTAL TIME (tiempo total). Si no hay entrada durante 5
minutos, la consola pasará automática al modo de espera.
Nota:
ACTIVE
.
33
Manual de montaje/del usuario
TOTAL
REST
TOTAL
USER
-
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