Tabla de contenido
Ejercicios
Siga estas pautas para acostumbrarse a un plan de ejercicio semanal. Utilice su sentido común y el consejo de su médico o profesional sanitario
para determinar la intensidad y el nivel de sus ejercicios.
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el ejercicio si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y
debe utilizarse únicamente como referencia.
Ejercicios de Estado estable
mantener durante gran parte de su sesión de ejercicios. Llevar la frecuencia cardíaca a la zona de frecuencia cardíaca para quemar grasas durante
ayudan a desarrollar su resistencia, aguante y fuerza y son esenciales para un programa de entrenamiento cardiovascular bien diseñado.
Ejercicios de Entrenamiento a intervalos
cia respiratoria, la frecuencia cardíaca y la quema de calorías. Esta forma de ejercicio le permite quemar más calorías que un ejercicio estándar
en un período más breve de tiempo. Con la pantalla del índice de calorías quemadas, puede ajustar rápidamente la intensidad del ejercicio para
conseguir sus objetivos.
segmento "ACTIVE", se llega a un nivel de elevada quema de calorías que se puede repetir durante los 8 segmentos. Después, durante los seg-
EPOC
El nivel de requisitos de energía adicionales para el cuerpo está directamente relacionado con varios factores. Entre estos factores se encuentra
ejercicio y las demandas físicas durante la fase de recuperación.
En resumen, su cuerpo podrá quemar más calorías después de la sesión de ejercicios. Por tanto, después de una intensa sesión de ejercicios de
intervalos MAX, puede sentir sus efectos durante varias horas después.
combina 8 segmentos "ACTIVE" y 8 "REST" para crear un programa de ejercicios a intervalos. Durante un
®
está pensada para amortiguar las articulaciones y músculos, y ambos tipos de entrenamiento, Estado
®
Manual de montaje/del usuario
28
:
®
-
Tabla de contenido
