Expirez lentement et régulièrement, tendez vos bras au niveau des
épaules simultanément et de manière contrôlée vers l'arrière.
En position finale, les coudes doivent encore être un peu plus courbés.
Exercice pour les bras, les épaules & le dos (v. ill. 10)
Placez-vous avec le tronc droit et les pieds écartés conformément
à la largeur d'épaule (les pieds en position d'étape, comme décrit
ci-dessus peut constituer une alternative).
Prenez la bande derrière le haut du corps à deux mains à hauteur
d'épaule (une de chaque côté). Les paumes de la main sont tour-
nées vers l'avant.
Expirez lentement et régulièrement, tendez vos bras au niveau des
épaules simultanément et de manière contrôlée vers l'arrière. En
position finale, les coudes doivent encore être un peu plus courbés.
Nettoyage et entreposage
Remarque : le cas échéant, vous pouvez appliquer de la poudre de
talc sur le produit. Il ne s'agit pas ici d'une souillure du produit, mais
d'une mesure de protection.
N'utilisez en aucun cas des détergents abrasifs ou caustiques. Ces
substances endommagent le produit.
Nettoyez le produit exclusivement à l'eau tiède et séchez-le ensuite
correctement à l'aide d'un chiffon.
Rangez toujours le produit sec et propre dans une pièce tempérée.
À titre préventif, enduisez le produit avec du talc afin d'éviter qu'il
ne colle.
FR/BE
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