Exercícios para braços, ombros, peito e costas (v. fig. 10)
Coloque-se com tronco reto com os pés afastado de cerca de lar-
gura dos ombros (em alternativa pode colocar os pés em posição
de passo, como acima descrito acima).
Coloque a fita atrás do tranco em cerca da altura dos ombros nas
duas mãos (respetivamente um lado). Os palmos das mão mos-
tram para frente.
Expire lenta e uniformemente, estique os braços mais ou menos
em altura dos ombros e puxe-os simultaneamente para fora, para
frente e para trás de forma controlada. Na posição final, os
cotovelos devem continuar a estar um pouco inclinados.
Limpeza e conservação
Aviso: Pode ser que se encontra talco no produto. Não se trata
nesse caso de sujidade e serve para a proteção do produto.
Nunca utilize agentes de limpeza abrasivos ou corrosivos. O
produto ficaria danificado.
Limpe o produto apenas com água tépida e depois seque-o bem
com um pano.
Armazene sempre o produto seco e limpo num local com tempe-
raturas moderadas.
Esfregar cuidadosamente com pó de talco previne que o produto
se cole.
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