Crivit HG02360A Instrucciones De Utilización Y De Seguridad página 59

Mueva la pierna izquierda estirada hacia atrás.
Cambie de lado.
Ejercicio para biceps y hombros (ver fig. 7)
Colóquese con el torso recto y un pie adelantado, como si
estuviera dando un paso.
Introduzca el pie derecho por el mango y fije la correa de
seguridad al tobillo.
Sujete el otro mango con la mano derecha delante del cuerpo,
con la palma hacia arriba.
Coloque el codo derecho en el lateral del cuerpo.
A continuación doble el brazo derecho lentamente y lleve la
mano hacia arriba en dirección al hombro derecho.
Cambie de lado.
Ejercicio para brazos, hombros y espalda (ver fig. 8)
Colóquese con el torso recto y un pie adelantado, como si
estuviera dando un paso.
Introduzca el pie izquierdo por el mango y fije la correa de
seguridad al tobillo.
Sujete el otro mango con las dos manos delante del cuerpo, con
las palmas hacia abajo.
Levante los brazos lentamente con los codos ligeramente flexiona-
dos.
Ejercicio para brazos, hombros y espalda (ver fig. 9)
Colóquese como en la imagen con el torso recto y los pies sepa-
rados a la distancia de los hombros (o también puede colocarse
como si estuviera dando un paso, como ya se ha descrito ante-
riormente).
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