Bowflex MAX TRAINER M7 Manual Del Usuario/De Ensamblaje página 28

al igual que con todos los regímenes de ejercicios y acondicionamiento físico, use siempre su mejor criterio cuando aumente el tiempo o la
intensidad del ejercicio.
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
200
150
100
50
0
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
196
191
186
181
176
167
162
158
154
150
118
115
112
109
106
20-24 25-29 30-34 35-39 40-44
Edad
Manual de ensamblaje/del usuario
171
166
161
156
151
145
141
137
133
128
103
100
97
94
91
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
28
146
126
88
70+