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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para moverlo. Con la
ayuda de otra persona, levante el manubrio de la parte
trasera del entrenador elíptico hasta que éste ruede
sobre las ruedas. Desplace con cuidado el entrenador
elíptico hacia la ubicación deseada y luego bájelo.
Levante
Aquí
PRECAUCIÓN: Para disminuir el riesgo de lesio-
nes, flexione las piernas y mantenga la espalda
derecha. Asegúrese de flexionar las piernas y man-
tener la espalda derecha al levantar el entrenador
elíptico. No trate de mover el entrenador elíptico
sobre una superficie irregular.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mese un poco sobre el
suelo, gire las patas de nivelación debajo de la parte
delantera y trasera del entrenador elípitico, hasta que
éste deje de mecerse.
Patas de
Nivelación
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agárrese a las
barandas y coloque un pie en el pedal que esté en la
posición más baja. A continuación, coloque el otro pie
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse continuamente.
Rueda
Nota: Los discos pueden girar en ambas direccio-
nes. Se recomienda que haga rotar los discos en
la dirección que muestra la flecha; sin embargo,
también se puede hacer rotar los discos de los
pedales en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continu�
ación, quite el pie del pedal que esté más bajo.
Pata de
Nivelación
12
12
Barandas
Pedales
Disco
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