Horizon Fitness T101 Manual Del Propietário página 75

P3) INTERVALOS: mejora su fuerza, velocidad y resistencia al aumentar y reducir la velocidad durante toda su sesión
de ejercicio para que participen tanto su corazón como otros músculos. Incluye 10 niveles.
P3
Los cambios de velocidad y los segmentos se repiten cada 90 segundos y 30 segundos.
Segmento Calentamiento
Tiempo 4:00 minutos
Nivel 1 0.5
Nivel 2 0.5
Nivel 3 0.5
Nivel 4 1
Nivel 5 1
Nivel 6 1
Nivel 7 1.4
Nivel 8 1.4
Nivel 9 1.4
Nivel 10 1.4
P4) DISTANCIA: Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre las
metas de 1 milla, 2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros, media
P4
maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. El usuario establece los niveles de velocidad iniciales.
P5) CALORÍAS: Establezca metas para quemar calorías. Las calorías quemadas se calculan utilizando la distancia y la
velocidad.
P5
1 2
90 s 30 s
1.5 2 4
1.5 2 4.5
1.9 2.5 5
1.9 2.5 5.5
2.3 3 6
2.3 3 6.5
2.6 3.5 7
2.6 3.5 7.5
3 4 8
3 4 8.5
Enfriamiento
4:00 minutos
1.5 1
1.5 1
1.9 1.3
1.9 1.3
2.3 1.5
2.3 1.5
2.6 1.8
2.6 1.8
3 2
3 2
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