Horizon Fitness T101 Manual Del Propietário página 49

P3) INTERVALLES : augmentent votre force, votre vitesse et votre endurance en augmentant et en diminuant la vitesse
tout au long de votre séance d'entraînement pour faire travailler votre coeur et vos autres muscles. Comprend 10
P3
niveaux
La vitesse et l'inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment Échauffement
Temps 4:00 min
Niveau 1 0,5
Niveau 2 0,5
Niveau 3 0,5
Niveau 4 1
Niveau 5 1
Niveau 6 1
Niveau 7 1,4
Niveau 8 1,4
Niveau 9 1,4
Niveau 10 1,4
P4) DISTANCE : allez toujours plus loin lors de l'entraînement avec 13 entraînements basés sur la distance. Choisissez
parmi un entraînement de 1 mile, 2 miles, 5 km, 5 miles, 10 km, 8 miles, 15 km, 10 miles, 20 km, un semi-marathon,
P4
15 miles, 20 miles ou un entraînement basé sur des objectifs de marathon. L'utilisateur règle la vitesse de départ.
P5) CALORIES : fixez des objectifs pour brûler des calories. Les calories brûlées sont calculées en fonction de la distance
et de la vitesse.
P5
1 2
90 s 30 s
1,5 2 4
1,5 2 4,5
1,9 2,5 5
1,9 2,5 5,5
2,3 3 6
2,3 3 6,5
2,6 3,5 7
2,6 3,5 7,5
3 4 8
3 4 8,5
Récupération
4:00 min
1,5 1
1,5 1
1,9 1,3
1,9 1,3
2,3 1,5
2,3 1,5
2,6 1,8
2,6 1,8
3 2
3 2
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