Tabla de contenido
de frecuencia cardíaca de su entrenamiento. Si usted es un usuario invitado, el programa utilizará
los valores predeterminados para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta
indicadores para que configure su entrenamiento:
1.
Configure el nivel de entrenamiento: BEGINNER [Principiante] o ADVANCED [Avanzado].
2. Configure el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima: 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con un médico antes de comenzar a ejercitarse en la zona de frecuencia cardíaca
de 80 a 90%.
3. Configure el tiempo del entrenamiento. (El valor predeterminado es 10:00).
Para obtener información más detallada acerca de las zonas de estado físico, consulte la infor-
mación sobre estado físico en nuestro sitio Web: www.schwinnfitness.com.
Programa para objetivo de distancia
El programa para objetivo de distancia le permite configurar la distancia total y la velocidad del
andador para su entrenamiento.
Si usted pasa al programa para objetivo de distancia desde su perfil de usuario, el programa usará
los valores de edad y peso de su perfil de usuario. Si usted es un usuario invitado, el programa
utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola luego
le presenta indicadores para que configure su entrenamiento.
1.
Ingrese la distancia con los botones para aumentar () y disminuir () (el valor predetermi-
nado es 20 mi/20 km). Presione START/ENTER.
2. Ingrese la velocidad del andador con los botones para aumentar () y disminuir () (el valor
predeterminado es 25 mph/20 km/h). Presione START/ENTER.
3. El entrenamiento comienza en el nivel 1. Para ajustar la resistencia, use los botones para
aumentar/disminuir.
4. La pantalla TIME comienza a contar desde 00:00.
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