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CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO
CARDÍACO
1. Comience a pedalear para encender la
consola.
Un instante después de encender la consola, la
pantalla se iluminará.
2. Seleccione un entrenamiento de ritmo
cardíaco.
Para seleccionar un entrenamiento para ritmo car-
díaco, pulse el botón Entrenamientos para Ritmo
Cardíaco una o dos veces hasta seleccionar el
entrenamiento deseado.
3. Ingrese un ritmo cardíaco objetivo.
Cuando usted
selecciona un pro-
grama de ritmo
cardíaco, la confi-
guración del ritmo
cardíaco máximo
aparece en el cen-
tro de la pantalla.
Presione los botones para cambiar el ajuste de
ritmo cardíaco máximo, si lo desea. Nota: Si cam-
bia el ajuste del ritmo cardíaco máximo, el nivel de
intensidad del entrenamiento completo cambiará.
El tiempo del entrenamiento y una descripción de
los ajustes del ritmo cardíaco objetivo para el
entrenamiento aparecerán en la pantalla.
4. Sostenga el mango sensor de pulso.
No es necesario sostener el mango sensor de
pulso continuamente durante un entrenamiento de
ritmo cardíaco; sin embargo, deberá sostener fre-
cuentemente el mango sensor de pulso para que
los entrenamientos funcionen adecuadamente.
Cada vez que sostenga los mangos sensores
de pulso, mantenga las manos en los contac-
tos por lo menos durante unos 30 segundos.
5. Comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento.
Cada entrenamiento de ritmo cardíaco está divi-
dido en 20 ó 30 segmentos de un minuto. Un
ajuste del ritmo cardíaco objetivo está programado
para cada segmento. Nota: Para segmentos con-
secutivos se podrá programar la misma
configuración de ritmo cardíaco objetivo.
Durante el programa, la descripción del programa
mostrará su progreso. El segmento de la visuali-
zación gráfica que se ilumina intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrena-
miento. La altura del segmento intermitente indica
la configuración de ritmo cardíaco objetivo para
dicho segmento. Al final de cada segmento del
entrenamiento se escuchará una serie de tonos
sonoros y el próximo segmento de la visualización
gráfica comenzará a iluminarse intermitentemente.
A medida que pedalea, la consola comparará
regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste de
ritmo cardíaco objetivo. Si su ritmo cardiaco está
demasiado por debajo o por encima del ritmo car-
díaco objetivo, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
traer su ritmo cardíaco cerca del ritmo cardíaco
objetivo.
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