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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos superiores y párese sobre el pedal que esté en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el
Brazos Superiores
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua.
Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direc-
ciones. Se recomienda que haga rotar las
manivelas en la dirección que muestra la flecha;
sin embargo, también se puede hacer rotar las
manivelas en la dirección opuesta.
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, bájese del pedal más alto primero. A
continuación, quite el pie del pedal que esté más bajo.
Manivelas
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